Pelin oztekin tum vucudunu egemen onur a gerdirdi diye biliyorum.goguslerini de dun paylasti egemen onur..Bozmayın yahu moralinizi. Öyle moral bozmakla gitmez o kilolar. Halladilmeyecek bir problem de değil ayrıca. Daha az önce bir haber okudum. Pelin öztekin 156 kilodan 58 kiloya kadar düşmüş ve taş gibi olmuş. Öyle sarkma falan da yok gibi sanki. Hoş kendisi mide küçültme ameliyatı geçirmiş ancak siz zaten onun kilolarında değilsiniz. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin. Sağlıklı ve düzenli bir beslenme üstüne 1 saat yürüyüş ile en fazla 1 yılda eski halinize geri dönersiniz. Ancak bu işin püf noktası; azim. Pes etmeyin.
Siz 2 cocukla platesi ruyanizda yaparsiniz..para atin altin alin..bi kenarda biriksin ilerde kol germe karin germe bacakici germe yapin dogumlar bitince...ancak oyle sıkılık olur sporla az toparlarYo zaten kararlıyım kilo verme konusunda tartıda az rakamları gördükçe daha çok hırs yapıyorum kendime sarkma konusu kafamı kurcalıyor kilo verirken agzersiz şart diye biliyorum bakalım akşamları vakit bulabilirsem pilates ama İnan’ın yorgun düşüyorum çocuklar bir yerde ben biryerde dalıyoruz uykuya
Desenizze komple bakım onarıma sokacam kendimi :)Siz 2 cocukla platesi ruyanizda yaparsiniz..para atin altin alin..bi kenarda biriksin ilerde kol germe karin germe bacakici germe yapin dogumlar bitince...ancak oyle sıkılık olur sporla az toparlar
Evet protein ve su önemli benim yaptığım tek şey öğlen 3 e kadar yiyorum 3 den sonra Sudan başka hiçbirşey sürmüyorum ağzıma ama 3 e kadar iyi besleniyorumPelin oztekin tum vucudunu egemen onur a gerdirdi diye biliyorum.goguslerini de dun paylasti egemen onur..
Sarkma genetik tamamen sıkı.degilmis cildiniz demek ki.
2 bebeyle spor zor ama et balik tavuk yumurtayla diyet yapin protein alin bol su sarkmayi engellermis..Kastan kilo vermeyin bilincli diyet yavas olun..
Ilerde gerdirilecek karin germe olursunuz..kol ve bacak sporla toparlar ileri derecede degilse tabi..
Aldım nivea q10 den hemde 6 kutu alan geniş olunca anca:)Yavaş yavaş verin o zaman sarkma olmaz , mesela ayda 3-4 kilo gibi, Nivea Q10 sıkılaştırıcı losyon kullanın bu süreçte, doğumdan kalan karın bölgesindeki deformasyona bir yararı olmaz ama zayıflama sürecinde kollar ,iç bacak, kalça, boyun, göğüs gibi bölgelerde epey etkili oluyor ve tabi bol su için
Şimdi baktım onlara kalori yakmakta etkili Videolar ama zaten benim kalori yakmakta yani zayıflamakta sorunum yok vücudun toparlanmasında pilates daha etkili diye biliyorumnIlk cocugumda 50 kilo alarak tam tamina 130 kiloda doğum yaptım 1 sene olmadan 90 a düştüm ..ikinci bebeegimde 88 le hamile kaldim 15 kilo aldim 103 le dogum yaptim 97 ile diyet ve spora basladim doğum yapali 9 ay oldu 19 kilo vererek 78 e düştüm...yeterki iste olur sana moral vermek için yazıyorum pes etme saglikli beslen biraz da hareket le verirsin..lesli v ideolari çok yardımcı oldu bana tavsiye ederim
Şimdi baktım onlara kalori yakmakta etkili Videolar ama zaten benim kalori yakmakta yani zayıflamakta sorunum yok vücudun toparlanmasında pilates daha etkili diye biliyorumn
Hadi inşallah çok iddalısınız Allah banada nasip etsin ara ara ses ederseniz iyi olur gelişmelerden2 yılda 35 kılo almıstım 6 ayda 35 kıloyu gerı verdım
172 boyumdayım 100 den 64 kıloya dustum ıdeal kılomdayım suan
hıc sarkmam olmadı asla spor yapamadım kucuk cocugum var evden işlerımı yurutuyorum ınternet uzerınden satıs yanı spor sansım yok
yalnız ust kollarımda yumusama oldu onun ıcınde son 1 aydır haftada 2 kere yuzmeye gıdıyorum
verdıgınız kıloyu kasdan degıl yagdan verırsenız sarkma olmaz dedı doktorum kılom cok oldugu ıcın kısa surede fazla kılo verdım haftada yarım kg en fazla 1 kg seklınde verın kıloyu ve proteın agırlıklı beslenıp yagdan kaybedın ozaman sarkma olmaz
ve spor sart sporsuz asla ama asla olmuyor ben spor yapmadım ama cok fazla hareketlı yasantım var buna ragmen haftada 4 gun spora gıtmedıgıme pısmanım cunku ulasmaya calıstıgım vucut su
Eki Görüntüle 2182392
sımdı bu vucut ıcın duzenlı kosmaya baslıyorum ve spora yazıldım platese
gunde 2 ogun sabah ve aksam yedım sekerlı seylerı , kızartma urunlerını , unlu mamullerı komple kestım . dıyet yapmadım beslenme alıskanlıgımı degıstırdım. sıze bunu onerırım
ben ıstedıgınız kıloya ulasacagınıza ınanıyorum . endıselenmeyın kılo verınce kotu sarkmalar olmayacak
Bazen wc ye gidemiyorum öylece yayılıp kalıyorum hayatımın en yorgun zamanlarından geçiyorum spor çok önemli biliyorum da işte fırsat YÖKİyi de sizinki hamilelikle olmuş. Ödem, lohusa sıvısı, bebek var bu kiloların içinde. Neden saymıyorsunuz?
İlla spor salonuna gitmenize gerek yok. Evde 1 saat ayırabilirseniz yeter. Egzersiz programları oluyor. Telefonunuz android ise marketten bakın. 2 kiloluk ağırlık ya da su şişeleri de olur. Kendinizi alıştırırsınız.
Zaten bacaklarım kalın normalkende çok kalındı pek kas yapmak istemiyorum sıkılaşsın yeter ama oda 2 çocukla pilates zor en iyisi gerdirmeDeri sarkmasi genetik. Sporla hafif toparlarsiniz ama fazla faydasi olmaz. Kas geliştirin
Yok yok bencede tek çare gerdirme ameliyatı zaten bizim ailede selülit çatlak varis ne ararsan var genetik yaniPelin oztekin tum vucudunu egemen onur a gerdirdi diye biliyorum.goguslerini de dun paylasti egemen onur..
Sarkma genetik tamamen sıkı.degilmis cildiniz demek ki.
2 bebeyle spor zor ama et balik tavuk yumurtayla diyet yapin protein alin bol su sarkmayi engellermis..Kastan kilo vermeyin bilincli diyet yavas olun..
Ilerde gerdirilecek karin germe olursunuz..kol ve bacak sporla toparlar ileri derecede degilse tabi..
Lessiden baya arkadaş söz etmiş denemekte fayda var çok teşekkür ediyorumevde leslie yapın ufaklık uyuduğunda. çok güzel ter attırıyor 3 millik olanı.
Bu konuda epey bilgi sahibisiniz yapacağım inşalah işe yarar buraya yazacam:)onun içinde julian mı ne var. leslie yi 1 millik yapıp vücudu hazırlayarak onu yapabilirsin.
Spor yapmayı başarabilene sapka çıkarıyorum .Hamilelikte bebek vücudun tüm vitamini emiyor .Bide süt veriyosun düzgün beslen protein ağırlıklı kolay gelsinBazen wc ye gidemiyorum öylece yayılıp kalıyorum hayatımın en yorgun zamanlarından geçiyorum spor çok önemli biliyorum da işte fırsat YÖK
Bu konuda epey bilgi sahibisiniz yapacağım inşalah işe yarar buraya yazacam:)
Tammdır çok teşekkür ediyorumSpor yapmayı başarabilene sapka çıkarıyorum .Hamilelikte bebek vücudun tüm vitamini emiyor .Bide süt veriyosun düzgün beslen protein ağırlıklı kolay gelsin
Bende bakayım akşam çok teşekkür ediyorumvalla doğurunca bilgileniyor insan ister istemez:))
spor salonu falan hayal olunca çocukla.
kadının adı da jillian mış baktım şimdi.