soru soran tum arkadaşlara cevaben...
diyete+sandoloz sakızına başladığımdan beri nerdeyse onbeşgün oldu
ve altı kilo verdim.
ama ben 90 kilodan başladım ilk verilen kilo çabuk verilir bunu biliyordum.
ne yediğime gelince
sabah ilk işim sandoloz sakızını çiğneyip yuttuktan sonra ılık-sıcak arası 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve biraz ben limon damlatıyorum.onu içtikten sonra doğru işe
aradan yarım saat geçiyor ben 2 dilim kepek ekmeği arası peynirli yağsız tost yapıyorum.yeşil çayımla onu yiyorum.
öğlene kadar ya bir salatalık yada bir elma yiyorum ama bol bol su
öğlen evden çorba getiriyorum 1 kase onu içiyorum.yanına salata (yağsız)
acıkırsam bir meyve bol bol su
akşam yemekten yarım saat önce sandoloz+sirkeli su içiyorum
akşam o gün evde ne yemek varsa sadece birini seçip bir porsiyon yiyorum.ekmek yemiyorum.
acıkırsam bir meyve bol bol su
yatmadan önce 45dk-1 saat hızlı tempo koşu bandında yürüyorum.
bu kadar canlar
Sen bu diyetle sandalozu kullanmasan bile kilo verirmişsin zaten :))