canım ben de sınıftan 2 arkadaşımla diyete girdim ve bu sefer başardım 1 aydır diyetteyim ve süpeeer devam ediyo.. diğerlerinden fazla kilo verdim hatta azimliyim hırslıyım 2 ay daha bu şekilde devam edicem::)
kayısı ıyı fıkır aslında.....Arkadaslar bırde ben kendımde (yıllardır dıyet yapan bırı olrk)şunu gördum...Eger bı ıddıaya gırdysem kılo vermem daha kolay oldu.....ama ıddıaya gıren yok..arkadaslarım takılıo kızım senle ıddıaya gırmem sen kesn zayıflarsn bende kaybederım dıyolar:) - her kış alıp yazın verdıgım ıcın...of offff gecn kış 67 oldum yazın 59 oldum azmımle...şimdide martın sonu ve 63 kıloyum allaha sukur en azndan 67 olmadım....burda takımlar falan gordum işe yarıomu acaba o kızlar?
Not: 2 gündr sandoloz ve sırkeye devam ve fıtness a da basladım kaydirigubbakcemile2
canım ben de sınıftan 2 arkadaşımla diyete girdim ve bu sefer başardım 1 aydır diyetteyim ve süpeeer devam ediyo.. diğerlerinden fazla kilo verdim hatta azimliyim hırslıyım 2 ay daha bu şekilde devam edicem::)
canım ben kahvaltı:1 dilim kepek ekmeği
salatalık,domates(1 tane)
peynir(klasik kiprit kutusu)
4 tane yeşil zeytin
form çay
ara ögün:2 tane form bisküvi
öğle :1 meyva
ara öğün:2 tane form bisküvi
akşam:yemekte ne varsa 1 porsiyon
günde 10 bardak su içiyorum düşün hala zayıflayamıyorum.daha azaltmam lazımmı:1shok:
sudecim karışmak bana düşmez ama şu ara öğünlerdeki bisküvileri iptal edip yerine küçük meyveler koysan öğlende bol salata yanında az bişeyde olsa yemek yesen nasıl olur. Belkide çok kıstın diye vücudun isyanlarda kitledi kendini ondan veremiyosun. hem spor yapıyomusun canım en azından günde bir saat yürüsen faydası olur diye düşünüyorum a.s.
valla canım çalıştığım için yemek biraz imkansız yani çalıştığım yerde pek yemek yok
spor tabiki yapıyorum hergün:90 dk aerobik ve günde 80 dk yürüyüş
ama öğlenleri salata olabilir yani evden getirirsm sorun olmz
sudecim hiç kilo kaybedebildinmi sürekli denk geliyosun bana diyet yöntemlerindede merak ettim. eyer veremediysen doktor dicem hayatım onun için soruyorum. çünkü bi yerde vejeteryan olduğunu yazmışsın ama yediklerine baktım senin ihtiyaçlarını karşılayacak hiçbişey yok yerimseniben
son birşey bu şeyleri yıkadıktan sonramı çiğnicez tozluda:roflol:
süperrrrsinnnnn,,,,tebrık edıyorum ,,sabır işi bırazda tabııı,,,,devamı gelır inş...[/QUOTE
teşekkür edrim cnm inş dvmınıda getiririm.Darısı başına cnm.kaydirigubbakcemile5
hadi bakalım bu sabah itibareyle başladım.........hihoyyythihoyyyt
bakalım haftaya bugüne kadar dayanamamda pazar günü tartılırım.yanlız tek sorun bu hafta regl olucam ya tartıda fazla çıkarsam aman Allahımmmmmdelikafadulden
gunaydın kızlaarr,,yenı bır gunu daha basarıyla atlatmak(diyetı bozmamak) dileklerimle :))
Günaydın tatlım aman canım tartılma bence bitsin 4 gün sonra tartıl moralin bozulursa motivasyonunda bozulur baştan bırakmaya eğilimin artar. :1hug:
günaydınnnnnnnnnnhihoyyyt
bencede pazara kadar tartılmıcam bakalım bende ne etki bırakcak bu sakız kaydirigubbakcemile3herkes hemen hemen kilo veriyo
ben 5'i biryerde çayı içmiyorum ama yani içemiyorum ıyy onun yerine form çayı içiyorum olurmu ki:1no2:
ben de yarın alıcam sandaloz sakızı. sağolsun sude_tolga söyledi kütahyada nerden bulabileceğimi. elma sirkesi zaten içiyodum sabahları. 5i bir yerde çayını da sorucam bakalım varsa alıcam yoksa yeşil caya devam ederim.
yazarım ben de gelişmeleri bayanlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?