ya kızlar ben cok ınanamayarak basladm ama 1 haftada 2 kılo verdım kesınlıkle devam edeceğım.ayrıca ben reflu hastasıyım ve mıdeme hıc dokunmadı.yedıklerımı cok fazla kısmadım herseyden yıyorum az su ıcıyorum ve gunde 10 dakıka twıst and shape yapıyorum.ben normalde cok zor kılo veren bırısıym ve bu sekılde berebılmem benım ıcın mucıze desem yerıdır.