- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Hoşgeldin canımMerhaba kızlar masallah cok guzel yapıyorsunuzben de yeni aya baslamak istiyorum sızınle
bu ay yeni arkadaşlar ile daha güzel kilo verelim,
- 13 Haziran 2020
- 869
- 1.375
- 31
Hosbuldummm cok tesekkurlerHoşgeldin canım
verelim ınsallah yarın mı baslıyorsunuz canım tekrar yoksa 13u mu - 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Canım yarın kilo bildirin, haftaya tablomuzla 1. Haftayı bitiririz, bu hafta başlangıç kilonuz olur,Hosbuldummm cok tesekkurler
meliSSAnil H hilalce11 
TmmdirCanım yarın kilo bildirin, haftaya tablomuzla 1. Haftayı bitiririz, bu hafta başlangıç kilonuz olur,
- 13 Haziran 2020
- 869
- 1.375
- 31
TamamdırCanım yarın kilo bildirin, haftaya tablomuzla 1. Haftayı bitiririz, bu hafta başlangıç kilonuz olur,
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Afiyet olsun canım cok Güzel
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Hemen hemen aynı, bende 2 öğün tercih ediyorum , sabah ekmek yiyorum ama,
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Merhaba canım mesajını aradım buldum, geçen hafta yeniden yarış düşünmüyordum bu nedenle cevap yazmadım ama 4 hafta daha devam edeceğiz, katılmak istersen yarın tartı resminle gel olur mu
Ben öğleden sonra biraz halsizlesiyorum özellikle spor yapınca kan şekerim düşüyor sanırım emzirdigim için bir ara öğün yapıyorum kahve yanında birkaç kuru meyve veya hurma veya muz bu şekildeHemen hemen aynı, bende 2 öğün tercih ediyorum , sabah ekmek yiyorum ama,
ve mutlaka 3 3.5 litre su içiyorum hergun
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
menüm
sabah 10.30
yarım dlm ekmek 1 sahamda yumurta 12 kadar zeytin peynir yeşillik
ara yeşilçay
ara 2 kuru incir 2 ceviz
ara yarım portakal
akşam 16.30
3 kaşık pilav balık salata
1 kornişon turşu
1 minnak acı biber turşu
su 2 lt bitti 2.5 olacak yatana kadar.
spor 2 mil leslie belki akşam 1 mil daha yaparım.yaparsam yazarım.
20 civarı yeşilçay içip günü kaparım.
sabah 10.30
yarım dlm ekmek 1 sahamda yumurta 12 kadar zeytin peynir yeşillik
ara yeşilçay
ara 2 kuru incir 2 ceviz
ara yarım portakal
akşam 16.30
3 kaşık pilav balık salata
1 kornişon turşu
1 minnak acı biber turşu
su 2 lt bitti 2.5 olacak yatana kadar.
spor 2 mil leslie belki akşam 1 mil daha yaparım.yaparsam yazarım.
20 civarı yeşilçay içip günü kaparım.
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Coook tesekkurlerTamam canım tabiki gelebilirsin
Birlikten kuvvet dogar demisler ya aynen oyle
Kendimi dizginlemem daha kolay olur sizlerle
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Çok güzel beslenmenBen öğleden sonra biraz halsizlesiyorum özellikle spor yapınca kan şekerim düşüyor sanırım emzirdigim için bir ara öğün yapıyorum kahve yanında birkaç kuru meyve veya hurma veya muz bu şekilde
, umarım burası uğurlu gelir sana - 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Afiyet olsun canım cok Güzelmenüm
sabah 10.30
yarım dlm ekmek 1 sahamda yumurta 12 kadar zeytin peynir yeşillik
ara yeşilçay
ara 2 kuru incir 2 ceviz
ara yarım portakal
akşam 16.30
3 kaşık pilav balık salata
1 kornişon turşu
1 minnak acı biber turşu
su 2 lt bitti 2.5 olacak yatana kadar.
spor 2 mil leslie belki akşam 1 mil daha yaparım.yaparsam yazarım.
20 civarı yeşilçay içip günü kaparım.
bu hem kilo verme ve sonrasında koruma menüsü, ne aç kalırsın ne de tıka basa doyarsın 
keşke bende oturtabilsem menümü 
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Aynen canım amacımız bu zaten, birbirimizi görüp kendimize çeki düzen vermek,Coook tesekkurler
Birlikten kuvvet dogar demisler ya aynen oyle
Kendimi dizginlemem daha kolay olur sizlerle
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
teşekkürlerAfiyet olsun canım cok Güzel
