Yulafin kendi cok tatsiz. Ama yogurtlayip yediginde kuru meyve tarçın yada keciboynuzu unu eklersen guzel oluyor. Bende dun dedim ya kakaolu lapa yaptkm. Kivami cok guzel oldu. Ama tatlandirmak icin bal yada pekmez yada meyve özü katmaliymişım bitiremedim
Afiyet olsun kuzu aksam cok az geldi gözüme ins acıkmazsınSabah
Eki Görüntüle 2736946
ara bir kahve 2 minik havuç
Akşam
Eki Görüntüle 2736949
yumurta salatası
akşam kahve içmeyi planlıyorum️
Yulaf ezmesi canım tadı yok zaten
O kadar cok aciktirmasaydin kendini canım
Eşim geç kalacakmış. Çocuklar uyurken şuan yemeye başladım
Olur tartışalım
Sütlü kahve içtim iyi geldiAfiyet olsun kuzu aksam cok az geldi gözüme ins acıkmazsın
Yulaf ezmesi canım tadı yok zaten
Yoğurdun icine koyunca tok tutuyor beni
Yulaf kepegininhic sevmiyorum ben
Kinoayi iyice yıkayıp suda beklettik. Sonra üstüne kadar su koyup suyunu cekesiye kadar pişirdik. Sonrası aynı normal kısır gibi.Sogan salça kavurması baharat yeşillik vs .Kinoa ile mi kısır yapacaksın, tarif isterim
Ben de not aldım.teşekkürler.Canım kelebek pek yapmıyor, o benim uzmanlık alanımanlatayım arada bir 1 gün sadece protein yiyerek ödem atıyorsun detoks gibi, sebze meyve karbon yok. Et tavuk balık yoğurt yumurta peynir sabah öğle akşam bunları yiyorsun.
Benimki kepeğiymiş. Ezmesini alayım bari.tevekkeli zor yemiştim yoğurtta falan.ayrıca lapa türü yapmadım hiç.merak ediyorum aslı da.Afiyet olsun kuzu aksam cok az geldi gözüme ins acıkmazsın
Yulaf ezmesi canım tadı yok zaten
Yoğurdun icine koyunca tok tutuyor beni
Yulaf kepegininhic sevmiyorum ben
Çok güzel menü .ben de tebrik ederimBu gün bende kendimi şimdiden tebrik ediyorum
Sabah
2 yumurta
Kaşar peyniri
Zeytin
Salata
3 wasa
Akşam
Brokoli yemeği salata
Su 2 lt
Spor 15 dk bisiklet
Ben zeytinin her halini severim
kahveyi de severim
Sağol canımMenuler harika kizlar herkese afiyet olsun
Çok güzel afiyet olsun
Yok iş yerinde yoktu evde var akşama içerim ben deBitti mi
Ellerine sağlık afiyet olsun
Aynen kuzum en iyisi kahve
Çok çok güzel perşembe menüsü, inşallah istediğimiz rakamları görürüzSabah
Eki Görüntüle 2736946
ara bir kahve 2 minik havuç
Akşam
Eki Görüntüle 2736949
yumurta salatası
akşam kahve içmeyi planlıyorum
Canım aijoo yazmış yine de alıntı yaptım yazayıp Yulaf ezmesi içine doğranmış kuru meyve kayısı hurma incir üzüm vs... ve çiğ kuruyemiş fındık badem vs... koyup sütle yersen enfes bir tadı oluyor, bak ben bayadır yemedim bir ara yiyeyim
Bu enerjin hiç bitmesin canım, 2-3 ay sonra bambaşka olacaksın bunu unutma
Ooo mis gibi
Çok beğendim çok güzel
afiyet olsunHay AllahOlur tartışalım
tartışmak yok 
Bir ara kinoa almıştım dolapta duruyor öyle
Çok güzel canım 20 kilo çok çabuk gidecek bu menülerle
Gayet güzel benceMenüm
Sabah 10.30 yeşillik 3 tk bal 1 tk süt kaymağı 21zeytin 1 kk peynir
Ara 1 dilim ayva 1 dlm elma 1 cennet elması
Ara yeşilçay
Akşam 19.00
2 servis kaşığı sulu köfte (patatesli )
Salata
3 minik kornişon turşu
Şu 1.5 lt
Akşamım i daha hafif hayal etmiştim.yapamadım...5 tane köfte yiyem dedim.benim bebeler de ben gibi yemeye başladı.bh sederköfteyi yutamadı biri.ben de nasıl olması gerek gösterdim
Ama yarın yapabilirsem perşembe gibi dikkat edicem kızlar.
afiyet olsun yeter ki paketli şekerli şeyler yeme, yediğin bol sulu köfte olsun Sağol canım, bakalım yarın hedefime ulaşacak mıyımÇok güzel menü .ben de tebrik ederim
1 kilo demiştim
Vermek istediğim 10kilo, 20 verirsem iskeletor olurumBen zeytinin her halini severim
Sağol canım
Çok güzel afiyet olsun
Yok iş yerinde yoktu evde var akşama içerim ben de
Çok çok güzel perşembe menüsü, inşallah istediğimiz rakamları görürüz
Canım aijoo yazmış yine de alıntı yaptım yazayıp Yulaf ezmesi içine doğranmış kuru meyve kayısı hurma incir üzüm vs... ve çiğ kuruyemiş fındık badem vs... koyup sütle yersen enfes bir tadı oluyor, bak ben bayadır yemedim bir ara yiyeyim
Bu enerjin hiç bitmesin canım, 2-3 ay sonra bambaşka olacaksın bunu unutma
Ooo mis gibi
Çok beğendim çok güzel
Hay Allah
Bir ara kinoa almıştım dolapta duruyor öyle
Çok güzel canım 20 kilo çok çabuk gidecek bu menülerle
Gayet güzel bence
Hadi bakalım.inşallah gitmiştir :)Sağol canım, bakalım yarın hedefime ulaşacak mıyım
10 yazacaktımVermek istediğim 10kilo, 20 verirsem iskeletor olurum
20 çok olur tabi İnşallah canım hepimiz emek veriyoruz, meyvelerini alalım
