- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2011
- 43.256
- 148.207
Bugünkü menüm
kahvaltı
2 yumurta
biraz tel peynir biraz süzme peynir
6 tane zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
köz biber salatalık
2 Medine hurması çay
Ara 1 şekersiz sütlü kahve
akşam
1 tabak Etli az nohutlu bamya yemeği (Eti 2 parça kuşbaşı şeklinde tabağıma aldım)
2 kaşık fasülye yaprağı Sarması sebzeli Kavrulmuş hali
3 4 ceviz
kahvaltı
2 yumurta
biraz tel peynir biraz süzme peynir
6 tane zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
köz biber salatalık
2 Medine hurması çay
Ara 1 şekersiz sütlü kahve
akşam
1 tabak Etli az nohutlu bamya yemeği (Eti 2 parça kuşbaşı şeklinde tabağıma aldım)
2 kaşık fasülye yaprağı Sarması sebzeli Kavrulmuş hali
3 4 ceviz
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Bu gün menüm
Kahvaltım
3 wasa
3 ceviz
7 zeytin
1 kk oeynir
1 avuç üzüm
1 portakal
Domates
salatalık
kapya biber
Eki Görüntüle 2710880
Akşam
Köfte
Ayran
Biber
Sogan
Su 2 lt
Spor 60 ek bisiklet
Kahvaltım
3 wasa
3 ceviz
7 zeytin
1 kk oeynir
1 avuç üzüm
1 portakal
Domates
salatalık
kapya biber
Eki Görüntüle 2710880
Akşam
Köfte
Ayran
Biber
Sogan
Su 2 lt
Spor 60 ek bisiklet
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Canım hiç takma sen ne yediğini biliyorsun, her hafta kilo gitmiyor bazen takılıyor, takmadan aynen yolumuza devamYaa cok canîm skldî niye o kadar oldu ki acabaHayir yediklerimide gordunuz
Neyse cumaya kadar gider ins daha var
Ben kahvalti yapmasam mi acaba
Yoksa her zmanki gibi devam mi edeyim
Kahvaltım
Afiyet olsun kuzum
Katılıyorum71 oturana kadar 1 ileri 2 geri yapar bir gün öyle Bir gün böyle oluyor merak etme
Afiyet olsun çok güzel
Ben doğru yapıyorum yaniKızlar dün araştırıken bir şey daha öğrendim ara öğünlerde meyve birden alınca kan şekeri fırlarmış o yüzden meyveyi kahvaltıyla alınması gerekiyormuş bugün kahvaltıma 2 hurma ekledim bakalım doğrumu
Evet bunu duymuştumHemen buna yazmak istedim. Çok doğru meyve tek haliyle tüketilirse içerdiği fruktoz sebebi ile kan şekerini hızlıca yükseltir bu yüzdendir ki yanında mutlaka yoğurt, kefir ya da ayranla tüketilmelidir ara öğünlerde:)
Geçmiş olsun canım ilaç ve diyetle ağlayacaksın, hadi gel artık,
İyiyim ben hamdolsun, hala kilona ulaşamadım mi
Cooook gecmis olsun canım
İlac diyetle duzene girip,atlatırsın ins
2 sorum var
1. Si tabakta ne vardi oyle 3 bin dile kolay
2. Si sır gibi sakladığın kilonu bize açıklayacak msın
Afiyet olsun çok güzelMenumu yazaym
Sabah 1 yumurta,1 dilim t.b ekmegi,2 yesil zeytin,dokates,salatalık,1 dilim peynir
Aksam 16:30 200 gr yogurt,1 er kasik,yulaf,cig kiruyemis,meyve kurusu,ceyrek muz
Afiyet olsun canım dengeli güzel bir menü
- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
- 26 Ekim 2020
- 158
- 245
- 34
Iyi aksamlar herkese
Bende zayiflamak istiyorum ama bir turlu basaramiyorum. 2 kizim var. Kucuk olan 1.5 yasinda ve dogumdan kalan 8 kiloyu hala veremedim. Ustume yapisti resmen.
Bu kez yapacagm basaracagim diyorum kendimi abur cubur yerken buluyorum.
En azindan sizleri okuyup burada menu paylasirsam kendimi dizginleyebilecegimi umuyorum.
Guncel kilom:70.5
Hedefim:62
Bende zayiflamak istiyorum ama bir turlu basaramiyorum. 2 kizim var. Kucuk olan 1.5 yasinda ve dogumdan kalan 8 kiloyu hala veremedim. Ustume yapisti resmen.
Bu kez yapacagm basaracagim diyorum kendimi abur cubur yerken buluyorum.
En azindan sizleri okuyup burada menu paylasirsam kendimi dizginleyebilecegimi umuyorum.
Guncel kilom:70.5
Hedefim:62
- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
İyi aksamlar canım
Bunu yapabilecek güc icinde
Abue cubura her eline uzattığında bunu düşün
Yemezsen bir iki saate istegin gider
Bebislerini Allah bağışlasın
- 26 Ekim 2020
- 158
- 245
- 34
Dogru soyluyorsun yiyorum yedikten sonra pisman oluyorum. Eskiden bu kadar istahli degildim 1 dilim tatliyi zor yerdim. Simdi 1 kilo verseler hepsini yiyebilirim
- 26 Ekim 2020
- 158
- 245
- 34
Alttaki yazani gordumde super zayiflamissin. 20 kiloyu ne kadar surede verdin?
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Hoşgeldin canım, Allah bağışlasın evlatlarını, az kilon kalmış biraz sıkı tutarsan kısa sürede verirsin, menülerini paylaş elbette
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Bir an önce sağlıklı beslenmeye baslamalisin canım, nereye kadar yiyeceksin, sonu pek iyi olmuyorDogru soyluyorsun yiyorum yedikten sonra pisman oluyorum. Eskiden bu kadar istahli degildim 1 dilim tatliyi zor yerdim. Simdi 1 kilo verseler hepsini yiyebilirim
- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
Bu gün çok güzel geri dönüşler aldım en son 70 kiloda arkadaşım görmüştü pek tepki vermemişti, bu gün karşılaştık baya baya şaşırdı, ve daha bir çok kişi aynı tepkiyi verdi, insan bi mutlu oluyor doğrusu
ayy en sevdiğim İste 4 kiloda bir fark ediliyor ben bunu anladım
Tebrik ederim kuzucuM
- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
10 gün sonra 4 ay olacak canım
Valla aynen öyle
Deli gibi tatlı biseyler cekti canım
Yemedim sade cayimi ictim simdi gecti
Ye ye ye bu isin sonu yok
Yiyince o an mutlu oluyosn sadece
Sonrasi hep pişmanlk
- 26 Ekim 2020
- 158
- 245
- 34
Cok sagol canimHoşgeldin canım, Allah bağışlasın evlatlarını, az kilon kalmış biraz sıkı tutarsan kısa sürede verirsin, menülerini paylaş elbette
Esimle zorla idaaya girdim. O zayiflayamazsin dedi bn zayiflarim dedim. 1.5 ayda 8 kilo vermem lazim
- 26 Ekim 2020
- 158
- 245
- 34
Supermis tebrik ederim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
İnsan daha bi motive oluyor, asansörde bir arkadaş baya iltifat etti, kendisi çok kilo almış üzüldüm ama
İste 4 kiloda bir fark ediliyor ben bunu anladım
Tebrik ederim kuzucuM
