🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Sarayca .!.:
Çocuğun kaç aylık, kaç kilosun biraz tanıtır mısın kendini, zamanında bu günlüğü açtığımda bende emziriyorum ve 20 kiloya yakın verdim😄az çok tecrübem var yani🤩
Genişletmek için tıkla...


Büyük oğlum 3 yaşında küçüğüm 4 aylık, bu ay birşeyleri tatirmaya başladım 6.ayda daha fazla ek gıdaya geçmeyi düşünüyorum. 58 ile hamile kaldim 70.5ile doğum yaptım. Şuan 63 64 arası sabit.
Maşallah darısı bana hiç birsey düzgün durmuyor üstümde. 55 kiloya kadar düşmek istiyorum. Boyum. 1.60

Hoșbulduk. Sağol teyzesi Amin 😍 M Minikkelebk
 
Son düzenleme:
kelebekk47 .!.:
Büyük oğlum 3 yaşında küçüğüm 4 aylık, bu ay birşeyleri tatirmaya başladım 6.ayda daha fazla ek gıdaya geçmeyi düşünüyorum. 58 ile hamile kaldim 70.5ile doğum yaptım. Şuan 63 64 arası sabit.
Maşallah darısı bana hiç birsey düzgün durmuyor üstümde. 55 kiloya kadar düşmek istiyorum. Boyum. 1.60

Hoșbulduk. Sağol teyzesi Amin 😍 M Minikkelebk
Genişletmek için tıkla...
Ya super cok ideal bi kilo alımın olmus hamileyken 5-6 kilo fazlan kalmıs
Karbonhidrata,sekere dikkat edip
Yuruyus yapsan 2 aya kadar biter zaten kilon🤩
 
Kızlar colagen kullanan var mı aranızda
Deneyimi olup,Marka tavsiyesi olan var mı?
 
kelebekk47 .!.:
Büyük oğlum 3 yaşında küçüğüm 4 aylık, bu ay birşeyleri tatirmaya başladım 6.ayda daha fazla ek gıdaya geçmeyi düşünüyorum. 58 ile hamile kaldim 70.5ile doğum yaptım. Şuan 63 64 arası sabit.
Maşallah darısı bana hiç birsey düzgün durmuyor üstümde. 55 kiloya kadar düşmek istiyorum. Boyum. 1.60

Hoșbulduk. Sağol teyzesi Amin 😍 M Minikkelebk
Genişletmek için tıkla...
Allah bağışlasın canım, az kilon var biraz porsiyon küçültsen bile çok güzel kilo verirsin tabi şeker ve unlu gıdaları minimuma indirmek gerek 😄
 
Bu gün bir karar aldım, her tartildigimda 15 tane squat ve 1 dk plank 15 adet mekik yapma cezası veriyorum kendime 😄 zaten en fazla 3 dk surer🤩
 
Sarayca .!.:
Allah bağışlasın canım, az kilon var biraz porsiyon küçültsen bile çok güzel kilo verirsin tabi şeker ve unlu gıdaları minimuma indirmek gerek 😄
Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:
Ya super cok ideal bi kilo alımın olmus hamileyken 5-6 kilo fazlan kalmıs
Karbonhidrata,sekere dikkat edip
Yuruyus yapsan 2 aya kadar biter zaten kilon🤩
Genişletmek için tıkla...

Sağolun hanımlar. Şekere düşkün değilim çay kahvemi bile şekersiz içerim. İlk ay süt olsun diye biraz daha fazla yiyordum, sonrasında normal porsiyonlarima döndüm.
Sıvıyı bol tüketiyorum mesela. Hamur işlerine bayılıyorum 🤪ona çare yok Malesef.
Kaynanam kışın bende kalmaya gelir ozaman çocukları ona bırakıp yürüyüş yapmayı planlıyorum. Ayrıca bir aylık oruç borcum var, bakalım inşallah verilir kilolar.. 😁
 
kelebekk47 .!.:
Sağolun hanımlar. Şekere düşkün değilim çay kahvemi bile şekersiz içerim. İlk ay süt olsun diye biraz daha fazla yiyordum, sonrasında normal porsiyonlarima döndüm.
Sıvıyı bol tüketiyorum mesela. Hamur işlerine bayılıyorum 🤪ona çare yok Malesef.
Kaynanam kışın bende kalmaya gelir ozaman çocukları ona bırakıp yürüyüş yapmayı planlıyorum. Ayrıca bir aylık oruç borcum var, bakalım inşallah verilir kilolar.. 😁
Genişletmek için tıkla...
Süper o zaman 🤩 emin adımlarla hedefine ulaşmak dileğiyle, yalnız hamur işini yine de fazla abarma😄👍
 
Günün tamamı

Kahvaltım
Peynir
zeytin
2 yumurta
Domates
salatalık
biber
kapya biber
2 ceviz
2 wasa (1 tanesini yiyemedim)
IMG_20201025_114009.jpg

Akşam

Muz ve süt 😄
IMG_20201025_153758.jpg
 
Sarayca .!.:
Hiç kullanmadım canım, ne işe yarıyor,
Genişletmek için tıkla...
Cilt ve kas hücrelerinde bulunan kolajenin temel görevi bağ dokusunu güçlendirmek ve vücut bütünlüğünü korumaktır. Kas ve cilt hücrelerini koruyan bağ dokusu yapısına katılarak cilde dayanıklılık, esneklik ve canlılık kazandıran kolajen aynı zamanda eklem, tendon ve organları bir arada tutmada görevlidir.

Kopyala yapıştır yaptım :KK53:
Bu zayıflarken cildin kaybettigi esnekligi
Azaltmak ve bir derece gerİ kazanmak icin
 
kelebekk47 .!.:
Sağolun hanımlar. Şekere düşkün değilim çay kahvemi bile şekersiz içerim. İlk ay süt olsun diye biraz daha fazla yiyordum, sonrasında normal porsiyonlarima döndüm.
Sıvıyı bol tüketiyorum mesela. Hamur işlerine bayılıyorum 🤪ona çare yok Malesef.
Kaynanam kışın bende kalmaya gelir ozaman çocukları ona bırakıp yürüyüş yapmayı planlıyorum. Ayrıca bir aylık oruç borcum var, bakalım inşallah verilir kilolar.. 😁
Genişletmek için tıkla...
Ben orucla veremiyorum ya
Sadece koruyorum
Sukur almıyorum ona da şükür
Yoksa benimde borclarim var
Sen bebis ek gıdaya gecene kadar o hamur islerini azaltsan zaten gider
Gunluk 500 kalori fazladan yakıyor vucut emzirirken
Bu da ağır bir spor yapmaya tekabul ediyor😻
 
Minikkelebk .!.:
Cilt ve kas hücrelerinde bulunan kolajenin temel görevi bağ dokusunu güçlendirmek ve vücut bütünlüğünü korumaktır. Kas ve cilt hücrelerini koruyan bağ dokusu yapısına katılarak cilde dayanıklılık, esneklik ve canlılık kazandıran kolajen aynı zamanda eklem, tendon ve organları bir arada tutmada görevlidir.

Kopyala yapıştır yaptım :KK53:
Bu zayıflarken cildin kaybettigi esnekligi
Azaltmak ve bir derece gerİ kazanmak icin
Genişletmek için tıkla...
Bol bol kemik hasla diyeceğim 😄 aynı görevi görür herhalde ☺️
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X