- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Merhaba canım, hep gelMerhaba kızlarbir kaç gündür yazamadım ama hergun girip baktım maşallah herkeste eksi var bugün çok sevindim
ne kadar vermiş oldun canım 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
ne kadar vermiş oldun canım 
- 26 Şubat 2013
- 2.467
- 2.843
- 30
Bugün iyi gitmedi pek
kahvaltı
Pankek
Çay
ara
Şekersiz Türk kahvesi
Hurma
Ceviz
ara
4 çiğköfte
Çok az cips
Akşam
5-6 kaşık bezelye yemeği
Salata
1 hurma
2.5 lt su içtim
20 dk Leslie yaptım
5 dk kadar kardiyo
Yarın sadece kardiyo yapacağım leslieden sonra yordu hemde kızm uyandı yapamadım
yarın eksi göreceğimi pek sanmıyorum
kahvaltı
Pankek
Çay
ara
Şekersiz Türk kahvesi
Hurma
Ceviz
ara
4 çiğköfte
Çok az cips
Akşam
5-6 kaşık bezelye yemeği
Salata
1 hurma
2.5 lt su içtim
20 dk Leslie yaptım
5 dk kadar kardiyo
Yarın sadece kardiyo yapacağım leslieden sonra yordu hemde kızm uyandı yapamadım
yarın eksi göreceğimi pek sanmıyorum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Güzel afiyet olsunBugün iyi gitmedi pek
kahvaltı
Pankek
Çay
ara
Şekersiz Türk kahvesi
Hurma
Ceviz
ara
4 çiğköfte
Çok az cips
Akşam
5-6 kaşık bezelye yemeği
Salata
1 hurma
2.5 lt su içtim
20 dk Leslie yaptım
5 dk kadar kardiyo
Yarın sadece kardiyo yapacağım leslieden sonra yordu hemde kızm uyandı yapamadım
yarın eksi göreceğimi pek sanmıyorum
bu gün bende sarmayı çok abarttım yarın küçük bir miktar artım olabilir 
- 26 Şubat 2013
- 2.467
- 2.843
- 30
Sarmaya bende dayanamam hiç bi tencere yerimGüzel afiyet olsun
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
- 29 Nisan 2016
- 2.837
- 11.063
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
afiyet olsun canım.Bugün iyi gitmedi pek
kahvaltı
Pankek
Çay
ara
Şekersiz Türk kahvesi
Hurma
Ceviz
ara
4 çiğköfte
Çok az cips
Akşam
5-6 kaşık bezelye yemeği
Salata
1 hurma
2.5 lt su içtim
20 dk Leslie yaptım
5 dk kadar kardiyo
Yarın sadece kardiyo yapacağım leslieden sonra yordu hemde kızm uyandı yapamadım
yarın eksi göreceğimi pek sanmıyorum
afiyet olsun :)Bu gün menüm
Sahur yok
İftar
Yaprak Sarma saymadım
Çoban salata
Yoğurt çorbası
Spor 30 dk bisiklet
10 dk bölgesel yapacağım
Su 600 ml şimdilik
annemden gelirken bır dondurma kutusu da ben getirdim.dondurucuda..taze yaprak hem.ne zaman cıkarırım bilmiyorum.belki 70 altına dusunce..belki bir misafir gelince
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Affetmedim yedim, zaten tek öğün yiyorumSarmaya bende dayanamam hiç bi tencere yerim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Afiyet olsun canım cok Güzelmenum
2 dl. Ekmek 2 sahanda yum. 2 catal peynir 3 zeytin
Ara yogurt 20 lebleb
Aksam 16 kasik kuru fasulye :/
yanina az yagli domates biber sote ,yogurt 2 kaşık pilav.
kuru fasulyeyi 2 katı yemış oldum .ama gözüktüğü kadar cok degil gercekten.
30 dk yürüyüş
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
69 haftaya geliyor sankiafiyet olsun canım.
afiyet olsun :)
annemden gelirken bır dondurma kutusu da ben getirdim.dondurucuda..taze yaprak hem.ne zaman cıkarırım bilmiyorum.belki 70 altına dusunce..belki bir misafir gelince
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Gelecek tabi , karbonhidrat alımına dikkat et yeter kivallaha mı
inşallah gelsin yaaa
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Bu ara çok kilo vermesem de gayet zayıfladığımı hissediyorum, bunun nedeni arada abartılı yemeden istikrarlı devam etmem bence
tebrıkler canım - 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Gelecek tabi , karbonhidrat alımına dikkat et yeter ki
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
afiyet olsun canım