-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Salata yiyerek zayıflanırmı
- Konu Sahibi azp
- Başlangıç Tarihi
sebze türü kilo aldırmaz canım bu doğru .. ama tabi senin beslenmene bağlı,çok yemek yeyip de yanında sebze yiyeyim zayıflayayım gibi bir kavram yok .. beslenmene dikkat edip bol bol sebze yiyeceksin..eğer ki zayıflamak istiyorsan bu rejimi bir diyetisyen kontrolü altında yapsan daha sağlıklı olur 
Salata yiyerek zayıflanır tabii ki, fakat sadece salata yiyerek zayıflamak doğru bir yöntem değil.
Kahvaltını normal yap (aşırıya kaçmadan) ama erken saatte...
Öğle yemeğinde tavuklu salata yiyebilirsin mesela, et olması gerekir ki vücudun gereken protein ve vitaminleri alsın.
Akşam ise mümkünse küçük bir porsiyon zeytinyağlı veya yarım porsiyon salata yersin.
Bunun haricinde ara öğünler önemli, kahvaltı ve öğlen arasında 4 kayısı gibi.
Öğlen ve akşam yemeği arasında 1 elma gibi mesela.
Bu şekilde zayıflaman mümkün...
Ne vücudunu direncinden düşüreceksin, ne de fazla şey yükleyeceksin.
Tabii bol suyu da unutmamak gerek.
Her gün en az 2 LT su içmen gerekli...
sebze türü kilo aldırmaz canım bu doğru .. ama tabi senin beslenmene bağlı,çok yemek yeyip de yanında sebze yiyeyim zayıflayayım gibi bir kavram yok .. beslenmene dikkat edip bol bol sebze yiyeceksin..eğer ki zayıflamak istiyorsan bu rejimi bir diyetisyen kontrolü altında yapsan daha sağlıklı olur
teşekür ederim canım, hayır aslında çok yemek yemiyorum ekmeği minumuma düşürdüm. ahh o diyetisyenler çok muzdaribim verdiği listeye harfi harfine uymama ragmen tık oynamadı aylarca
Salata yiyerek zayıflanır tabii ki, fakat sadece salata yiyerek zayıflamak doğru bir yöntem değil.
Kahvaltını normal yap (aşırıya kaçmadan) ama erken saatte...
Öğle yemeğinde tavuklu salata yiyebilirsin mesela, et olması gerekir ki vücudun gereken protein ve vitaminleri alsın.
Akşam ise mümkünse küçük bir porsiyon zeytinyağlı veya yarım porsiyon salata yersin.
Bunun haricinde ara öğünler önemli, kahvaltı ve öğlen arasında 4 kayısı gibi.
Öğlen ve akşam yemeği arasında 1 elma gibi mesela.
Bu şekilde zayıflaman mümkün...
Ne vücudunu direncinden düşüreceksin, ne de fazla şey yükleyeceksin.
Tabii bol suyu da unutmamak gerek.
Her gün en az 2 LT su içmen gerekli...
çok güzel açıklamışsın teşekür ederim
aslında dediklerine uyuyorum zaten şöyleki kahvaltım normal yapıyorum. ama ben ana yemeklerimi salata olarak yiyorum kocaman bir kase salata yanına tavuk,et,balık,sebze yemeği dahil ediyyorum fakat yoğunlugu salatama veriyorum suyumu asla bırakmam zaten cildimde su içtiğimden beri inanılmaz bir iyileşme söz konusu
teşekür ederim sevgiler
teşekür ederim canım, hayır aslında çok yemek yemiyorum ekmeği minumuma düşürdüm. ahh o diyetisyenler çok muzdaribim verdiği listeye harfi harfine uymama ragmen tık oynamadı aylarca
zayıflıcam diye abartılı ısrarcı olma canım,çünkü daha fazla kilo alınıyor..nasıl ki yeni doğan bebek hemen emeklemediğine göre,sende akışına bırakıp,sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş zayıflıcaksın..listeye devam ve sabıırr :125:
olabilir canim ama kaliteli olmaz yani tekrar alirsin ve vucudun bitkin duser ayrica biliyosundur boyle agir dietler sac dokulmesine tirnak kirilmasina dis curumesine felan neden oluyo bu yuzden salatana yagsiz peyniryada tavuk yada yumurta beyazi felan koyarsan yni proteinden zengin bisey hem yargun dusmezsin hem vitaminsiz kalmazsin ... aslinda bence kural ekmeki felan kesmek karbonhidrat gereksinimini sebze ve meyvelerden alirsan ve proteinide bol tuketirsen olay bitmistir ki zaten bilindigi uzere ekmek tarzi seyler gobek yagli seyler kalca basen yapiyor :S
