• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen buyrun gelin hadi 🤩🤗🥰 KİLO VERELİM 😉💪✊👍

Az çay bardağı şeftali 🍑 suyu
Haydi buyurun kahvaltim 🤩
 

Eklentiler

  • Snapchat-912908241.webp
    Snapchat-912908241.webp
    29,3 KB · Görüntüleme: 39
Yağ yakıcı pul biberli limonlu yoğurdum👯‍♀️
 

Eklentiler

  • FD54DFA2-4D0E-4110-9C17-D0BE879B858A.webp
    FD54DFA2-4D0E-4110-9C17-D0BE879B858A.webp
    35,5 KB · Görüntüleme: 34
5 tane kara üzüm 4 tane kavrulmuş fındık 4 tane sarı leblebi veeee kefir
 

Eklentiler

  • Snapchat-206704838.webp
    Snapchat-206704838.webp
    17,6 KB · Görüntüleme: 36
Çok soğuk cokk 🥶 hiçbir şey yapasım gelmiyor spor yapmam gerek ama battaniyenin içinden burnumu çıkarasim yok. Hanimlarrrr sizde nasıl durumlar???

Sabah
1 dilim beyaz peynir
1 tane tatlı yeşil ve kırmızı biber
1 domates
1 dilim tam buğday ekmek
1 bardak şekersiz çay

Öğlen
Sarımsaklı yoğurt
1 kase haşlanmış brokoli

Ara Öğün
1 bardak Kefir
1 tane muz

Akşam
1 kase zeytinyağlı fasulye
1 kase bulgur pilavi
1 kase yoğurt

1 mandalina ve 1 elma da arada yerim
 
Çok soğuk cokk 🥶 hiçbir şey yapasım gelmiyor spor yapmam gerek ama battaniyenin içinden burnumu çıkarasim yok. Hanimlarrrr sizde nasıl durumlar???

Sabah
1 dilim beyaz peynir
1 tane tatlı yeşil ve kırmızı biber
1 domates
1 dilim tam buğday ekmek
1 bardak şekersiz çay

Öğlen
Sarımsaklı yoğurt
1 kase haşlanmış brokoli

Ara Öğün
1 bardak Kefir
1 tane muz

Akşam
1 kase zeytinyağlı fasulye
1 kase bulgur pilavi
1 kase yoğurt

1 mandalina ve 1 elma da arada yerim
Afiyet olsun canım benim valahi burasıda buzzzz güneş ☀️⛅ çıktı ama sert soğuk var 🤦😱🥶
 
Back