Sağlıklı mısınız? ( Mini bir teste ne dersiniz )

İlerleyen teknoloji ile belki hayatımız kolaylaştı, ama sağlığımıza daha az dikkat eder olduk. Acaba siz sağlığınıza ne kadar özen gösteriyorsunuz?


Önceleri yürümeyi tercih ederken, şimdi en yakın yere bile araba ile gitmeyi tercih ediyoruz. Hızlı yaşam temposu içinde yeterli kalitede beslenemiyor, stres ile bir türlü başa çıkamıyoruz. Uyku düzenimiz altüst olurken, sigara ve alkol hayatımıza iyice yerleşmeye başladı. Ama bunlar hepimiz için geçerli değil. Acaba siz sağlığınıza ne kadar özen gösteriyorsunuz? Sorularımızı cevaplayın, sağlığınızı test edin!


1- Spor yapıyor musunuz?
a- Evet
b- Bazen
c- Hayır


2- Doğru beslendiğinizi düşünüyor musunuz?
a- Evet
b- Bazen
c- Hayır

3- Abur cubur ya da fast food türü gıdalar tüketir misiniz?
a- Hayır
b- Bazen
c- Evet

4- Vücut tipiniz nasıl?
a- Normal
b- Biraz fazlam var
c- Şişman ya da aşırı zayıf

5- Uyku problemi yaşar mısınız?
a- Hayır
b- Bazen
c- Evet

6- Ne sıklıkla hastalanırsınız?
a- Hiç hastalanmam
b- Nadiren hastalanırım
c- Sık sık hastalanırım

7- Ailenizde şeker, kalp, kanser gibi ciddi hastalıkları olanlar var mı?
a- Hayır
b- Uzak akrabalarımda var
c- Evet

8- Sigara kullanıyor musunuz?
a- Hayır
b- Nadiren içiyorum
c- Evet

9- Ne sıklıkta alkol alırsınız?
a- Alkol kullanmam
b- Haftada bir
c- Haftada birkaç kez

10- Alkol kullanıyorsanız, tercih ettiğiniz içki çeşidi?
a- Şarap
b- Bira
c- Diğerleri

11- Kolay sinirlenir misiniz?
a- Hayır
b- Bazen
c- Evet

12- Sağlıklı olduğunuzu düşünüyor musunuz?
a- Evet
b- Biraz
c- Hayır

a’lar: 0 puan
b’ler: 1 puan
c’ler: 2 puan

Sağlıklı (0-5 puan arası)
Kendinize ve sağlığınıza verdiğiniz önemden dolayı öncelikle sizi tebrik ederiz. Doğru besleniyor, büyük olasılıkla düzenli olarak spor yapıyor, stresten uzak yaşıyorsunuz. Yaşam tarzınızı bu şekilde devam ettirirseniz, çok sağlıklı bir hayat sürdürebilirsiniz.

Normal (6-17 puan arası)
Bazen sağlığınızı ihmal ediyorsunuz. Kendinize biraz daha dikkat edebilseniz, çok daha kaliteli bir yaşam sürdürmeniz mümkün. Daha çok spor yapmalı, uyku düzeninize, yediklerinize biraz daha özen göstermelisiniz.

Sağlıksız (18-24 puan arası)
Üzgünüz ama “sağlıklı” bir yaşam sürdürdüğünüzü söylememiz mümkün değil. Yaşam tarzınızı biraz değiştirmeli, kendinize daha fazla dikkat etmelisiniz. Unutmayın ki her şeyden önce sağlığınız önemli. Biraz daha özenle iyi bir yaşam sürdürmek elinizde. Belki bugünden başlayabilirsiniz...

alıntıdır