- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
Merhaba karatay diyeti ile sağlıklı beslenerek kilo vermek istiyorum. bu da ilerlememi takip etmek için açtığım günlüğüm. Bazen menü paylaşımları da yaparım, ama asıl eksilerimi takip etmek için bu konuyu açıyorum. Daha önce kilo verme denemelerin oldu güzel kilolar da verdim. Ağustos ayında tartıda 80,65 gördüğümde artık kararlı bir şekilde başlamam gerektiğini fark ettim. Şimdi 75 kilodayım. 10 yıllık evliyim ve 8 5 2 yaşlarında 3 kızım var evlenmeden hatta anne olmadan önce hiç kilo sorunu yaşamamıştım. 56 kilo ile ilk kızıma hamile kaldım 25 haftalık prematüre doğdu. 6 ay gibi kısa sürede 72 kilo ile doğum yaptım. Sonrasında çok zorlu bir sürece girdik 4 ay hastanelerdeydik. 3 yıl psikolojik olarak kendime gelemedim. Tabi kilolarda gitmedi. Son dönemlerde yaptığım diyetlerle 62 kiloya kadar düşebilmiştim. 2 kızıma 62 kilo ile hamile kaldım 90 kiloların üzerine çıkmıştım. Bu defa daha hızlı kilo verdim 1 yılda 64 e inmiştim. 3 kızıma doğum yaptıktan 1 hafta sonra hiç kilo veremediğimi fark ettim. Bebeğin kilosu bile düşmemişti. 86 kilo idim. Sezaryen olmamın sebebi miydi anlayamadım. 2 yıl içinde 72 kiloya kadar düştüğüm zamanlar oldu kısa süreli diyetlerdi. temmuz ayında tatile gitmeden önce 74 kilo idim. 15 günlük tatil sürecinde bu kadar çok kilo almış olduğuma inanamadım.Karatay diyeti ile kilo vermeyi planlıyorum, daha çok sağlıklı beslenmeyi yaşam standardı haline getirmeyi istiyorum. daha önceki denemelerimden edindiğim tecrübe ile en iyi kiloyu bu yöntemle veriyorum. aslında ketojenik diyet de yaptım daha iyi kilo verdim ama daha katı gramlar var çok uğraşamadım.pazartesi ve cuma tartı günüm.
yaşım 34
boyum 1.70
hedef kilom 58
9/08/2018: 79 (bayram haftası tekrar 80lerin üzerine çıkmıştım.)
31.08.2018 : 78.8
07.09.2018 : 77.7
14.09.2018 : 76.5
17.09.2018: 75.9
21.09.2018: 76.3
24.09.2018: 76.7
28.09.2018: 75.3
01.10.2018: 75.6
05.10.2018: 74.4
12 10.2018: 74.4
13.10.2018: 73.9
14.10.2018: 73.2
19.10.2018: 73.6
20.10.2018: 72.8
21.10.2018: 72.6
26.10.2018: 72.6
27.10.2018: 71.6
10.11.2018: 71.4
13.11.2018: 70.9
23.11.2018: 70.4
12.12.2018: 69.7
01.01.2019: 68.6
04.01.2019: 68.1
05.01.2019: 67.6
15.02.2019: 65.5
yaşım 34
boyum 1.70
hedef kilom 58
9/08/2018: 79 (bayram haftası tekrar 80lerin üzerine çıkmıştım.)
31.08.2018 : 78.8
07.09.2018 : 77.7
14.09.2018 : 76.5
17.09.2018: 75.9
21.09.2018: 76.3
24.09.2018: 76.7
28.09.2018: 75.3
01.10.2018: 75.6
05.10.2018: 74.4
12 10.2018: 74.4
13.10.2018: 73.9
14.10.2018: 73.2
19.10.2018: 73.6
20.10.2018: 72.8
21.10.2018: 72.6
26.10.2018: 72.6
27.10.2018: 71.6
10.11.2018: 71.4
13.11.2018: 70.9
23.11.2018: 70.4
12.12.2018: 69.7
01.01.2019: 68.6
04.01.2019: 68.1
05.01.2019: 67.6
15.02.2019: 65.5
Son düzenleme: