Sağlıkle beslenme için yardımınıza ihtiyacım var

selam. arkadaşlar ben çağrı merkezinde çalışıyorum ve aranızda çalışan var ise iyi bilir insan sürekli bir şeyler yemek istiyor ve artık abur cubur yemekten bağımlı haline geldim. sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama bunu maksimum 3 gün yapıyorum sonra yine abur cubur şeyleri tüketmeye başlıyorum. çok kilo almaya basladım var nı bana bu konuda öneriniz? seve seve uygularım valla

Selamlar, öncelikle abur cubur diye bahsettiğiniz şeylerden belli bir süre uzak durmak(en az 21 gün) bu yanlış davranışı değiştirmenizi sağlayacaktır ve uzun vadede bu sağlıksız yönelimleriniz bitecektir. Tavsiyem ise yerine sağlıklı alternatifler koymanız: mesela bitki çayı, leblebi, belki yoğurt, ayran vs..