- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
sağlıklı kilo vermek için yeni grubumuz..
- Konu Sahibi evinamin
- Başlangıç Tarihi
çok geçmiş olsun allah acil şifalar versin .
- 27 Ağustos 2012
- 83
- 97
- 53
Geçmiş olsun
Ben 2. listede olduğumdan sizden biraz farklı hareket edeceğim
Sabah ilk olarak limonlu ılık su içtim..Ondan sonra da kahvaltımı yaptım..ELimden geldiğince kaçamak yapmayaya çalışacağım..Tabi ne kadar dayanabilirsem
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2015
- 229
- 82
- 53
- 36
merhaba kızlar nasılsınız 10,30 da iki kayısı bir tane ceviz yedim şu anda da yeşil çay içiyorum.öğle yemeği işyerinin menüsünde bana uyan ciğer yahni var ama bilmiyorum yiyebilirmiyim güzel olduysa bir kaç tane ciğer yerim salata bi dilim de kepek ekmek ciğer güzel değilse ezo gelin çorba var olmazsa ondan bir kaç kaşık yerim.ben öğle ile akşam menüsünü değişik yiycem işyerinde öğle yemeğinde ne varsa ona göre yapcam daha öncede kasım ayında bu diyeti yapmıştım öğle ile akşamı bu şekil yapmıştım yine yinede 4,30 kilo vermiştim çok kaçamaklı geçtiği halde 1,30 ayda verdim.ama işi bırakınca saldım ve geri aldım
- 18 Şubat 2015
- 59
- 34
- 13
- 32
slmm.. bende başladım bugün ama sabah sütü içmedim onu öğleden sonra acıktığımda ara öğün olarak içmeyi düşünüyorum. birde ben kahvaltıyı öyle sandiviçle geçiremiorum malesef peynir, biraz biber, 3 zeytin ekledim.
öğlenide ton balıklı yada tavuklu salata düşünüyorum. köfte yada döner yerine olur heralde.
öğlenide ton balıklı yada tavuklu salata düşünüyorum. köfte yada döner yerine olur heralde.
olur olur ton balığını yağsız kullan normali çok yağlı oluyor
Hiç iyi yapmamışsin 30 dk yürüyüş yap:)) cezanBenim bir yaprak cikolata kacamagım oldu
bende öğle yemeğimi yiyip spora gittim geldim tam 500 gr yaktım sporda akşam bişe yemeyi dşnmyrm yeşil çay bide meyve belki
öğün atlamamaya çalış aç kalma öğün atlamak iyi değil
Öğün atlama bence akşam dayanırsın ama sabah fazla acikirsinbende öğle yemeğimi yiyip spora gittim geldim tam 500 gr yaktım sporda akşam bişe yemeyi dşnmyrm yeşil çay bide meyve belki
