sağ kalçam diğerinden zayıf ne yapmalıyım?

Insane .!.:

Squat challenge var ya, o tabloyu dene bir. 50S den başlıyor. İyi gelecektir diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

oberynlover .!.:

sağ kalça için daha fazla mı çalışma yapmam gerekiyor yoksa ikisi eşit sayıda mı olmalı?

Genişletmek için tıkla...

Insane .!.:

İkisi bir çalışıyor zaten, çömelip kalkma çünkü hareket. Ama şimdi şüpheye düştüm. Yarın bir spor hocasına danışıp haber veririm :)

Genişletmek için tıkla...

CuriousCat .!.:

donkey kick yapabilirsin mesela solu 20 yapsan sağı 30-40 yaparsın. Güzel çalıştırıp, kaldırıyor kalçayı, hatta biraz araştırıp farklı kalça egzersizleride bulabilirsiniz değişik bölgelere etki eden farklı hareketler mevcut

Genişletmek için tıkla...

oberynlover .!.:

:) cok sevinirimm..ya cokk teşekkür ederimm

Genişletmek için tıkla...

Insane .!.:

Selam :) Sordum bugün. Hocam dedi ki doktoruyla konuşsun söz konusu bir ameliyat var çünkü, spor yapabilir mi sorsun dedi. Ve bir spor salonuna yazılsın dedi. Eğer vücutta herhangi 2yer farklı olursa da eşit çalışmalıymışız yine de. Biri diğerine yetişir, eşitlenirmiş.

Genişletmek için tıkla...

oberynlover .!.:

sizin gibi iyi yürekli insanlar hala var ha?:) çok teşekkür ederimmmm..doktorum spor yapabileceğimi söylemişti zaten..spor salonuna en yakın zamanda gidicem:)

Genişletmek için tıkla...

Insane .!.:

Ay güldürdün beni kız, nolcak ağzıma mı yapışacak, sordum işte. Ben teşekkür ederim. Hadi bakalım kolay gelsin o zaman

Genişletmek için tıkla...

oberynlover .!.:

sallamayabilirdin de birçok insan gibi:)

Genişletmek için tıkla...