- 31 Mayıs 2010
- 1.240
- 1
evet sorum bu arkadaşlar. sadece kardioyla ve interval egzersizlerle ve diyetle kilo vermek mümkün müdür? spor salonuna gidiyorum antrenörüz diye besyo okuyan çalışanlar dayıyorlar aletleri... haftada 6 gün ve her gün her bölgeyi çalıştıran egzersizler veriyorlar. hem çok sıkılıyorum hem de psikolojik olarak çıkmaza giriyorum gidesim gelmiyo spor salonuna o yüzden. oysa ben kardio ağırlıklı egzersiz istiyorum. ama yoook öyle vermiyorlar işte programı... sürekli alet-ağırlık vs... daralıyorum ister istemez... hocadan program almayıp da her gün gidip 1 buçuk saat koşsam ve sonrasında da saunaya girsem mesela olmaz mı? haftada 2 günde yüzsem ve saunaya girsem yine? böyle kilo veremez myim?