- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Evet canım Hülya..2 kaçamak değil atıştırmalık..az kalorili olacak..elma yedim ben bugün..etimek olur..
Evet canım Hülya..2 kaçamak değil atıştırmalık..az kalorili olacak..elma yedim ben bugün..etimek olur..Hülyaydı ismin değil mi?
Tatlım cumartesi 15 günlük programam bende başlıyorum. Yarın mı başlasam
İlk 5 günde 3 öğün smothi ara 2 kaçamak diyor ya onları nasıl kaçamak yapıyorsun?
Protein tozunu ağırlık çalışan sporcular koyuyor ama Mirjamcım sen neden koydun?süt yeterli bizim için bence..tarifi yazmayi unuttum yarim elma cok buyuktu yarim yaptim+yarim muz+200ml sut+ 3 yk yogurt ve bir kasik protein tozu kattim cok guzeldi tadi
Benim ilk periyot yarın bitiyor :) 16 sında bakalım ne kadar gidecek..selam hulyacim ay az once yaptim cok guzelmis bayildiiimmmne zamandir nasilbir diyet uygulasam diye arastirma yapiyordum kesinlikle karar verdim bunu yapicam cok guzel bir tadi var ve az once ictim cokta doyurucu
ilk defa duydum bu smoothieyi daha once hic duymamistim cooooookkkk cookk tesekurler canim15 gunluk kurude yapicam insallah
Merakla bekliyorum canımBenim ilk periyot yarın bitiyor :) 16 sında bakalım ne kadar gidecek..
Protein tozunu ağırlık çalışan sporcular koyuyor ama Mirjamcım sen neden koydun?süt yeterli bizim için bence..[/QUO
internette gordum protein tozuda vardi evdede vardi esim diyet yaparken kullanmisti o yuzden koydumsporcular yapiyo diye belirtilmemisti
bende merakla beliyomBenim ilk periyot yarın bitiyor :) 16 sında bakalım ne kadar gidecek..
1 kase Yoğurt olur mu ki?Evet canım Hülya..2 kaçamak değil atıştırmalık..az kalorili olacak..elma yedim ben bugün..etimek olur..
Sabahı bende heyecanla bekliyorum sonucunu görmek içinBenim ilk periyot yarın bitiyor :) 16 sında bakalım ne kadar gidecek..
Olur bence 1 kase..yulaf kepeği varsa 1 TK koyabilirsin ucundan biraz Dukan olur..1 kase Yoğurt olur mu ki?
masallah canimilk periyodun 4.günü..1600 gram gitmiş..
sabah yarım armut,muz,kiwi,süt,3 kaşık yoğurt,1 tk yulaf ezmesi,hindistan cevizi ve tarçınlı yaptım smoothiemi..benim diyetteki en büyük derdim olan ayaküstü atıştırmalarımı bitirdi..çünkü tıka basa tok hissediyor insan..
akşam sebzeli yapacağım..
yarın 1 yemek,1 smoothie ve 2 atıştırmalık periyot başlıyor..
1600 verdim ilk periyotta..bugün 1 öğün 1 smoothie yapıyorum..kahvaltı yaptım sabah..akşam sebze meyve Karışık yapacağım..ne yaptınız arkadaşlar takipteyim merak ediyorum sonuçları
Olur öyle yarın başla hem Perşembe bitmiş olur..Sözde bugün başlayacaktım ama bırak sıfırlama diyetini normal diyete bile uygun değilim bugun
Armut aldım elma portakal duruma göre hazırlayacağım artık=)Olur öyle yarın başla hem Perşembe bitmiş olur..
Bende sabah koyuyorum genelde..bu akşam koymadım muz,,Armut aldım elma portakal duruma göre hazırlayacağım artık=)
Muzlu olan çok tüketilmese iyi olur heralde sabah kahvaltı için muzlu yapacağım sonra katmayı pek düşünmüyorum muzu.
En sevdiğim meyvelerden biride aksine muz=)
5 günde kaç kere muzlu yaptın canım. Ben muz ekleyip kilo veremezsem diye korkuyorum. Smothielerin kalorilerini hesaplıyormuydun?Bende sabah koyuyorum genelde..bu akşam koymadım muz,,
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?