Evet canım Hülya..2 kaçamak değil atıştırmalık..az kalorili olacak..elma yedim ben bugün..etimek olur..Hülyaydı ismin değil mi?
Tatlım cumartesi 15 günlük programam bende başlıyorum. Yarın mı başlasam
İlk 5 günde 3 öğün smothi ara 2 kaçamak diyor ya onları nasıl kaçamak yapıyorsun?
Protein tozunu ağırlık çalışan sporcular koyuyor ama Mirjamcım sen neden koydun?süt yeterli bizim için bence..
Benim ilk periyot yarın bitiyor :) 16 sında bakalım ne kadar gidecek..selam hulyacim ay az once yaptim cok guzelmis bayildiiimmmne zamandir nasilbir diyet uygulasam diye arastirma yapiyordum kesinlikle karar verdim bunu yapicam cok guzel bir tadi var ve az once ictim cokta doyurucu
ilk defa duydum bu smoothieyi daha once hic duymamistim cooooookkkk cookk tesekurler canim15 gunluk kurude yapicam insallah
Merakla bekliyorum canım
Protein tozunu ağırlık çalışan sporcular koyuyor ama Mirjamcım sen neden koydun?süt yeterli bizim için bence..[/QUO
internette gordum protein tozuda vardi evdede vardi esim diyet yaparken kullanmisti o yuzden koydumsporcular yapiyo diye belirtilmemisti
bende merakla beliyom
1 kase Yoğurt olur mu ki?
Sabahı bende heyecanla bekliyorum sonucunu görmek için
Olur bence 1 kase..yulaf kepeği varsa 1 TK koyabilirsin ucundan biraz Dukan olur..
masallah canim
bende pazatesi baslayacam insallah hafta sonu esim yapmak istiyor o yuzden pazartesi baslarsam haftaya hafta sonu ikinci asamada sabahlari kahvalti yaparim yemek yerine 1600 verdim ilk periyotta..bugün 1 öğün 1 smoothie yapıyorum..kahvaltı yaptım sabah..akşam sebze meyve Karışık yapacağım..
Olur öyle yarın başla hem Perşembe bitmiş olur..Sözde bugün başlayacaktım ama bırak sıfırlama diyetini normal diyete bile uygun değilim bugun
Armut aldım elma portakal duruma göre hazırlayacağım artık=)
Bende sabah koyuyorum genelde..bu akşam koymadım muz,,
5 günde kaç kere muzlu yaptın canım. Ben muz ekleyip kilo veremezsem diye korkuyorum. Smothielerin kalorilerini hesaplıyormuydun?
