bende de var aynı durum
sabah bir kalkıyorum kafa kazan
hiç dinlenmemisim.sanki onca saat uyuyan ben değilim
eskiye oranla bir nebze rahatladım.
birincisi kalitesiz uyudugunuz için oluyor.
sureklinuykunuz bölündüğü ve rem dedikleri derin uykudan direk uyanık konuma gectiginiz için.
zaten uyaninca aşırı bir gerginlik oluyor ve beyin surekli çalışıyor .tekrar yattiginizda o gerginlikle beraber rahatsız edici şeyler görüyorsunuz.yani aslında beynimizin oynadığı oyunlar.
yönetme kısmına gelince o tehlikeli biraz.
bir dönem bende de olsa bir süre sonra rüya gerçek algisini kaybediyorsun.
uyandigin an aceba ruyami gerçek mi diye kendimi çok cimdikledigim oldu
10 kez rüya içinde yattığım yerde uyandigimi bilirim.artık bağırıyorum yeter artık gercek olsun diye
çok feci duygular
ayrıca depresyon belirtisi oluyor çoğu zaman.
netten arastirabilirsiniz bunun hakkında yazılar var.
lucid rüya diye araştırın.
daha sonra uyku felci yazilarini okuyun.
çünkü bir sonraki evre genelde o oluyor
ben yardım almadım ama imkaniniz varsa tek seans ve ilaçla çözülecek durumlar olduğu yazıyor bazı yerlerde bir görünmekte fayda olabilir.
papatya çayı, uyumadan önce mümkün olduğunca olumsuz düşüncelerden uzaklaşmak
sakin bir müzik , sessiz ve karanlık ortamın faydası olabilir
bebeginiz olduğu için ona göre bir uyku planı yapın.malesef duzensiz uyku çok büyük etki.