Merhaba sürekli mı oluyor bu acaba ona bakmak gerekiyor şimdi ben pkoluyum ona göre yazıyorum ama bi kaç kez düzensizlik normal olabilir mevsimsel olabilir stres üzüntü ye bağlı olabilir vs.
Ama yok arada böyle oluyor sık olmaya başladı dersen mutlaka yumurtalıklarına baktır kan tahlili yap derim. Bişey varsa önlemini alırsın başta pkoluyum ona göre yazıyorum demiştim ama bu sana önereceğim şeyleri pko olmayan kadınlar da yaparsa çok daha sağlıklı yumurtalıklara sahip olabilirler. Bunu her doktor da tavsiye ediyor aslında
1. Bol su içmek , hem enfeksiyona karşı korur hemde yumurtalıkları çalıştırır su şifadır.
2. Egzersiz, çok ağır olmasına gerek yok tempolu yürüyüş, hergün hareket halinde olmak yumurtalıkları uyarır.
3. Beslenme ,paket gıda hamur şeker pirinç makarna gluten içeren herşey soya içeren herşey zararlı hele o cipsler varya rahim ağzın kanserinin baş düşmanı. Paket gıda hormonları bozuyor üremeyi etkiliyor sadece üreme değil hormonları bozmasıyla adet düzeni baştan aşağı değişiyor gecikir felan.
4. Stress hayatta stresi iyi yönetmek gerekiyor şartlar bazen zor olsa da rahatlamak gerekir meditasyonlar iyi geliyor ben baya rahatlıyorum yapınca.
5. Vitaminler , D vitamini , Omega3 ve adet düzensizliği için süper vitamin olan inositol harika bir şey çok güzel adeti düzenliyor düzenli kullanımda pko da özellikle belirtileri baya düşürüyor azaltıyor.
Kadınlarda bu tür şeyler olabiliyor adet gecikmeleri de 10 günü geçmezse normal görülüyor. 30-35 günde adet ortalama normal olarak da kabul ediliyor bunu takip etmek lazım.
Kilo alınca da hormonlar çok etkileniyor buna dikkat etmek gerekiyor benim hiç pko olmayan arkadaşım bu tavsiyelerimle ara da geciken adetini kontrol altına aldı. Herşey yaşam stiline bağlı aslında alta yatan nedeni bulunca hiç sorun olmuyor.
Tiroid hormonlarınıza da baktırın derim oda adet düzensizliği gecikmesi yapar bunun için bir endokrine gitmeniz gerekiyor. Ben çok ciddi bir şey olduğunu düşünmüyorum. Gebelik ihtimali varsa mutlaka test ile netleştirin
