- Konu Sahibi assia_baby
- #1
malum ramazan geldi çattı. birbirimize tavsiyeler vererek ramazanda zayıflayalım mı?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazanda hep birlikte kilo verelimm
- Konu Sahibi assia_baby
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi assia_baby
- #2
Tam aradığım yer
Ben varım arkadaşım...
Ben varım arkadaşım...
- Konu Sahibi assia_baby
- #3
süperr :) senin kaç kilo kadar fazlan var?
Son düzenleme:
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi assia_baby
- #4
Ben 69 kiloyum,boyum 1.68
5 kilo vermem lazım,sahuru
1 dilim kepek ekmeği,peynir,ayranla tamamladım...
İftar için 1 kase çorba,biber dolması ve yoğurt salata olarak düşünüyorum,pideden uzak durucam...
yarım saat de olsa yürüyüş planlıyorum gün içinde bakalım gerçekleştirebilecek miyim..:44:
Sen neler yaptın ....
5 kilo vermem lazım,sahuru
1 dilim kepek ekmeği,peynir,ayranla tamamladım...
İftar için 1 kase çorba,biber dolması ve yoğurt salata olarak düşünüyorum,pideden uzak durucam...
yarım saat de olsa yürüyüş planlıyorum gün içinde bakalım gerçekleştirebilecek miyim..:44:
Sen neler yaptın ....
- 28 Haziran 2012
- 5.481
- 1.578
- 198
- 44
- Konu Sahibi assia_baby
- #5
bende ramazanda kilo vermek istiyorum 68 kiloyum en azından 62 olsam şimdilik ....gece sahur yaptım ama çok rahatsız oldum sanırım bundan sonra su ve meyve ile sahur yapıcam.iftarada çorba ve bamya var belki iftardan sonra bahçede yürürüm olmazsa evde bisiklete binerim.
- 29 Nisan 2013
- 568
- 487
- 323
- Konu Sahibi assia_baby
- #6
Aslında bende düşündüm bunu ama akşam 8 9 gibi iftar yapıyoruz direk kilo olarak geri dönüyor bize, halbuki hiçbir şey yememek lazım akşam 7 den sonra, napsak ki :)
- Konu Sahibi assia_baby
- #7
Ben 69 kiloyum,boyum 1.68
5 kilo vermem lazım,sahuru
1 dilim kepek ekmeği,peynir,ayranla tamamladım...
İftar için 1 kase çorba,biber dolması ve yoğurt salata olarak düşünüyorum,pideden uzak durucam...
yarım saat de olsa yürüyüş planlıyorum gün içinde bakalım gerçekleştirebilecek miyim..:44:
Sen neler yaptın ....
benimde bi 10 kilo fazlam var. hepsi basenlerde canımm :/ sahur iyi geçti zaten sahurda tok oluyoruz da iftarda biraz fazla kaçırdım galiba bide bugün canımm acayip tatlı çekti. onu napıcaz ? senin ilk günün nasıldı? uygulayabildin mi? bu arada ben hergün 100 tane ip atlıyorum ve yarım saat egzersiz.
- Konu Sahibi assia_baby
- #8
az yemek zorundayız hiç yemeden olmaz ki canımm yemekten sonra da spor bol bol su içelimm geçte yatarız :) sen naptın nasıl geçti ilk günün?
- Konu Sahibi assia_baby
- #9
canımm yumurta yoğurt gibi besinler tüket tok kalırsın. iftarı iyi düşünmüşsün dayanabilicek misin bakalımm inşallah verirsin kiloları canımm nasıl geçti ilk iftar?
- Konu Sahibi assia_baby
- #10
selam ben de varım :)
boyum 177 kilom 73-74 civarı bu ayın sonuna kadar 69-70 olurum inş..
bazı nedenlerden dolayı 1 gün tutucam 1 gün tutamicam oruç bu gün tutamadım, yarın tutucam mesela.
sahurda yumurta vs. kahvaltılık şeylerle geçiricem, akşam da 1 dilim pide ve evde ne varsa yemek
oruç tuttuğum günler 45 dk tempolu tutmadığım günler de 1.5 saat tempolu yürüyüş + basen egzersizleri.
hadi kolay gelsin hepinizeee
boyum 177 kilom 73-74 civarı bu ayın sonuna kadar 69-70 olurum inş..
bazı nedenlerden dolayı 1 gün tutucam 1 gün tutamicam oruç bu gün tutamadım, yarın tutucam mesela.
sahurda yumurta vs. kahvaltılık şeylerle geçiricem, akşam da 1 dilim pide ve evde ne varsa yemek
oruç tuttuğum günler 45 dk tempolu tutmadığım günler de 1.5 saat tempolu yürüyüş + basen egzersizleri.
hadi kolay gelsin hepinizeee
- 5 Ocak 2009
- 731
- 10
- 118
- 39
- Konu Sahibi assia_baby
- #11
merhaba..
ben de geldim.boy 170 kilo 71 bi 5 kilo versem bu ay süper olacak herkesinki gibi :)) ama şuan regl dönemim oruç tutamıyorum maalesef
dikkat ediorum anca.bakalım haftaya oruca başlicam inş.iftarda çorba salata yemeyi düşünüorum sahurda kahvaltı.
ben de geldim.boy 170 kilo 71 bi 5 kilo versem bu ay süper olacak herkesinki gibi :)) ama şuan regl dönemim oruç tutamıyorum maalesef
dikkat ediorum anca.bakalım haftaya oruca başlicam inş.iftarda çorba salata yemeyi düşünüorum sahurda kahvaltı.
- 28 Haziran 2012
- 5.481
- 1.578
- 198
- 44
- Konu Sahibi assia_baby
- #12
günaydın kızlar....
bende oruca ara verdim regliden dolayı bu fırsatı iyi değerlendirmem lazım sporu gün içinde de yapabilirm.bayrama kadar 3-4 kilo versem ona bile razıyım...
bende oruca ara verdim regliden dolayı bu fırsatı iyi değerlendirmem lazım sporu gün içinde de yapabilirm.bayrama kadar 3-4 kilo versem ona bile razıyım...
- 29 Nisan 2013
- 568
- 487
- 323
- Konu Sahibi assia_baby
- #13
Ramazan geceleri geç yatılıyor zaten tamam o zaman canım lokmaları biraz da çok çiğnedik mi tamamdırr :)
İlk gün pek su içmedim ben suyla pek aram yok maalesef ama bugün içicem inşallah canım senin nasıl geçti ? :)
- 29 Nisan 2013
- 568
- 487
- 323
- Konu Sahibi assia_baby
- #14
Kilo vermek ayrı bir dert, verdikten sonra almamak için çaba sarfetmekse apayrı bir dert, canım bence iyi değerlendir bu zamanı ben 5 kilo vermiştim 2-3 kilo geri aldım
- Konu Sahibi assia_baby
- #15
benim de suyla pek aram yok şuan iftara yemek için kızartma yapıyoruz
iftar zor sahur kolay geçiyo dengeleyemedim bi türlü....
- Konu Sahibi assia_baby
- #16
- Konu Sahibi assia_baby
- #17
merhaba..
ben de geldim.boy 170 kilo 71 bi 5 kilo versem bu ay süper olacak herkesinki gibi :)) ama şuan regl dönemim oruç tutamıyorum maalesef
inşallah canımm :) spor yapıyor musun peki?
- Konu Sahibi assia_baby
- #18
saoll canımmm 45 dk fazla değil mi oruçlu günlerin için? senin de basen problemin mi var?
- Konu Sahibi assia_baby
- #19
aynen canım basen problemim var maalesef.
iftardan sonra yapıcam sporumu, çok etkilemez sanıyorum
- 15 Mart 2012
- 528
- 12
- 318
- Konu Sahibi assia_baby
- #20
Selamlar..
Dukanla baslamisdim bikac hafta önce ama bana iyi gelmedi mide rahatsizligimdan dolayi.. Bende ramazan diyetine basladim cok uyamadamda 51.5 le basladim bugün 50.2yim sahurda süt yada yogurtun icine bir yemek kasigi yulaf kepegi katip yiyorum ve 4-5bardak su, iftarda yagsiz salata ve yarim porsiyon evde ne yemek varsa yiyorum corbamida eksik etmiyorum ama unsuz yagsiz agir olmayan corbalar tercih ettim eger agir corba varsa mercime vs yarim kase yeterli olucakdir.. Orucu bir büyük bardak suyla acmak baya doyuruyo insani ztn birsey yiyesiniz gelmiyo ardindan biraz corba bir büyük bardak su daha yani ben corbami 3büyük bardak suyla bitiriyorum ardindan 20dk ara ve ana yemek oda 2bardsk suyla brb gayet tok tutuyo yarim porsiyon.. Kalori hesabima gelicek olursam sali ilk günü olmasi sebebiyle pek bisey yemek istemedi canim 650kalori alabildim dün 950 bakalim bugün beni ne beköiyo :) ayrica tatli isteginiz yagsiz süt+1kasik nisasta+cok az tatlandirici ve kahve karisimi bi pudingle cok güzel gecistirebilirsiniz :) süper oluyo :)))
Dukanla baslamisdim bikac hafta önce ama bana iyi gelmedi mide rahatsizligimdan dolayi.. Bende ramazan diyetine basladim cok uyamadamda 51.5 le basladim bugün 50.2yim sahurda süt yada yogurtun icine bir yemek kasigi yulaf kepegi katip yiyorum ve 4-5bardak su, iftarda yagsiz salata ve yarim porsiyon evde ne yemek varsa yiyorum corbamida eksik etmiyorum ama unsuz yagsiz agir olmayan corbalar tercih ettim eger agir corba varsa mercime vs yarim kase yeterli olucakdir.. Orucu bir büyük bardak suyla acmak baya doyuruyo insani ztn birsey yiyesiniz gelmiyo ardindan biraz corba bir büyük bardak su daha yani ben corbami 3büyük bardak suyla bitiriyorum ardindan 20dk ara ve ana yemek oda 2bardsk suyla brb gayet tok tutuyo yarim porsiyon.. Kalori hesabima gelicek olursam sali ilk günü olmasi sebebiyle pek bisey yemek istemedi canim 650kalori alabildim dün 950 bakalim bugün beni ne beköiyo :) ayrica tatli isteginiz yagsiz süt+1kasik nisasta+cok az tatlandirici ve kahve karisimi bi pudingle cok güzel gecistirebilirsiniz :) süper oluyo :)))
Benzer Konular
Popüler Konu
Ramazanda İftar ve Sahur Menülerimiz(2025)
