- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 133
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazana Kadar Allah Ne Verdiyse..:)
- Konu Sahibi gulhilal
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 133
Günün özeti;
Sahur: bugün sahuru kaçırdım gibi bir şey:)) biraz domates,iki-üç çatal peynir,bir kaç lokma ekmek,ayran,badem,
İftar: çorba,pazı kavurması,salata,biraz pide
Spor: Jillian 30 DS
Sahurda süt içmeye de,su içmeye de vaktim yetmedi.Sadece içine kaya tuzu katılmış ayran içtim,Bademle açlığımı bastırdım.Yani boş mideyle oruç tuttum ama bugün tuttuğum oruç en rahat tuttuğum oruçtu.Aslında ayran içerek protein,badem yiyerek de karbonhidrat ihtiyacımı giderdim.Ayranın içindeki kaya tuzu da vücudumun tuz ihtiyacını karşıladığı için susamamın önüne geçti.Belki de bu yüzden günüm çok rahat geçti.Bundan sonra sahurumu bu şekilde yapmayı düşünüyorum.
Sahur: bugün sahuru kaçırdım gibi bir şey:)) biraz domates,iki-üç çatal peynir,bir kaç lokma ekmek,ayran,badem,
İftar: çorba,pazı kavurması,salata,biraz pide
Spor: Jillian 30 DS
Sahurda süt içmeye de,su içmeye de vaktim yetmedi.Sadece içine kaya tuzu katılmış ayran içtim,Bademle açlığımı bastırdım.Yani boş mideyle oruç tuttum ama bugün tuttuğum oruç en rahat tuttuğum oruçtu.Aslında ayran içerek protein,badem yiyerek de karbonhidrat ihtiyacımı giderdim.Ayranın içindeki kaya tuzu da vücudumun tuz ihtiyacını karşıladığı için susamamın önüne geçti.Belki de bu yüzden günüm çok rahat geçti.Bundan sonra sahurumu bu şekilde yapmayı düşünüyorum.
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 133
Aynen öyle oldu:)
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 133
Kilo bildirimi;
Güncel kilo : 60 kg.
Fark : - 600 gr.
Evet arkadaşlar, bu hafta da direk dönüp beşli rakamları göremedim. Çünkü ben takıntı yaptıkça vucudum direnç gösteriyor. O yüzden vazgeçtim besten altidan:)) Gayet güzel inceldim, toparlandım ve siklastim.Daha ne olsun:) Bundan sonra sporla gittiği yere kadar gitsin.Artik kendimi rahat bırakıyorum. .
Güncel kilo : 60 kg.
Fark : - 600 gr.
Evet arkadaşlar, bu hafta da direk dönüp beşli rakamları göremedim. Çünkü ben takıntı yaptıkça vucudum direnç gösteriyor. O yüzden vazgeçtim besten altidan:)) Gayet güzel inceldim, toparlandım ve siklastim.Daha ne olsun:) Bundan sonra sporla gittiği yere kadar gitsin.Artik kendimi rahat bırakıyorum. .
