🙌🍏Elma Diyetimiz 🍏

deniz diyette · 11 Nisan 2019

Selamm kizlar. Guzel minnos bir güne merhaba
Dün 1 saat havuzda yüzdüm. Dun pek birsey yyemedim bugunde dikkat ediyorum. Bu hafta eksi gelmem lazim.

Sabah 2si 1 arada

Öğle
Sütlü Kahve 1 elma 1 kalin dilim kaşar

Aksam
1 muz 1 portakal 1 sb süt

Atesbocegi41 · 11 Nisan 2019

ozenti .!.:
Selamm kizlar. Guzel minnos bir güne merhaba
Dün 1 saat havuzda yüzdüm. Dun pek birsey yyemedim bugunde dikkat ediyorum. Bu hafta eksi gelmem lazim.

Sabah 2si 1 arada

Öğle
Sütlü Kahve 1 elma 1 kalin dilim kaşar

Aksam
1 muz 1 portakal 1 sb süt

Vay güzel,, az yemişsin tebriks

Gelirsin inşallah canım dikkat ettikten sonra

deniz diyette · 11 Nisan 2019

Kahve içerek zayiflamaya devam edecegim.
2si 1 arada
Turk.kahvesi
Sütlü kahve
Filtre kahve
İstahimi kapatıyor. Acikirsam elma.

deniz diyette · 11 Nisan 2019

Bugun annemdeyiz aksama.
Kofte yapacak bize. Yanina pilav da yapar. Ama ben pilav yemem. Yasasin sivas koftesi

Atesbocegi41 · 11 Nisan 2019

ozenti .!.:
Kahve içerek zayiflamaya devam edecegim.
2si 1 arada
Turk.kahvesi
Sütlü kahve
Filtre kahve
İstahimi kapatıyor. Acikirsam elma.

Başka bişey yemezsen Sağlıksız olur ama kuzum

deniz diyette · 11 Nisan 2019

Ortam yok benim kanka. Öğle yemegibe İspanak ve yoğurt yedim.
Detoks gibi arada kahve gunu planliyorum. Canim sikkin yoyo etkisi bir ileri iki geri sıkıldım. Şu 60lar yapisti uzerime.

Atesbocegi41 · 11 Nisan 2019

ozenti .!.:
Ortam yok benim kanka. Öğle yemegibe İspanak ve yoğurt yedim.
Detoks gibi arada kahve gunu planliyorum. Canim sikkin yoyo etkisi bir ileri iki geri sıkıldım. Şu 60lar yapisti uzerime.

He aralarda içeceksen olur kanka, evet y takılınca insanın siniri bozuluyor bi dukan atakla harekete mi geçirsen acaba balım

deniz diyette · 11 Nisan 2019

Atesbocegi bugunu hafif gecirecegime dair sana soz veriyorum
Ekmek yok pilav yok. Bol bolsu.
.

deniz diyette · 11 Nisan 2019

Atesbocegi41 .!.:
He aralarda içeceksen olur kanka, evet y takılınca insanın siniri bozuluyor bi dukan atakla harekete mi geçirsen acaba balım

Biraz nefsimi terbiye etmem lazim. Dukan karatay yok. Cunku Onlarda cok yiyorum sonra midem genisliyor doymak bilmiyorum cezaliyim ..

deniz diyette · 11 Nisan 2019

Cezali ozenti cezali

Pinars06 · 11 Nisan 2019

ozenti .!.:
Selamm kizlar. Guzel minnos bir güne merhaba
Dün 1 saat havuzda yüzdüm. Dun pek birsey yyemedim bugunde dikkat ediyorum. Bu hafta eksi gelmem lazim.

Sabah 2si 1 arada

Öğle
Sütlü Kahve 1 elma 1 kalin dilim kaşar

Aksam
1 muz 1 portakal 1 sb süt

Nasıl duruyorsunuz öğlene kadar birşey yemeden maşallah diyorum.zorlaniyor musun?

deniz diyette · 11 Nisan 2019

Ooo oya .!.:
Nasıl duruyorsunuz öğlene kadar birşey yemeden maşallah diyorum.zorlaniyor musun?

Kahve istah kapatiyor balim
Bende duramam yoksa. Bendeki istah kimsede yoktur. Sinirsiz yeme kapasitem var..

Atesbocegi41 · 11 Nisan 2019

ozenti .!.:
Atesbocegi bugunu hafif gecirecegime dair sana soz veriyorum
Ekmek yok pilav yok. Bol bolsu.
.

Yaparsın sen inanıyorum kankacım, akşam sorcam

Atesbocegi41 · 11 Nisan 2019

ozenti .!.:
Biraz nefsimi terbiye etmem lazim. Dukan karatay yok. Cunku Onlarda cok yiyorum sonra midem genisliyor doymak bilmiyorum cezaliyim ..

Hmm doymuyorsan sıkıntı olabilir kuzum bi cezanı kes bakayım kendine

İnşallah faydalı olur

Atesbocegi41 · 11 Nisan 2019

Ooo oya .!.:
Nasıl duruyorsunuz öğlene kadar birşey yemeden maşallah diyorum.zorlaniyor musun?

Balım ben duramıyorum iki gündür mecburiyet oldu asla kahvaltısız duramam

Pinars06 · 11 Nisan 2019

Atesbocegi41 .!.:
Balım ben duramıyorum iki gündür mecburiyet oldu asla kahvaltısız duramam

Niye kan verdi n canım.

Atesbocegi41 · 11 Nisan 2019

Ooo oya .!.:
Niye kan verdi n canım.

Kuzum unutkanlık ve dikkat sorunu yaşıyorum değerlerime bakacakmış doktor hanım

Pinars06 · 11 Nisan 2019

Atesbocegi41 .!.:
Kuzum unutkanlık ve dikkat sorunu yaşıyorum değerlerime bakacakmış doktor hanım

tekrar geçmiş olsun

Atesbocegi41 · 11 Nisan 2019

Ooo oya .!.:
tekrar geçmiş olsun

Teşekkürler balım

Atesbocegi41 · 11 Nisan 2019

Kızlar selam tekrardan bildirim yapiiiim

Sabah kan tahlili için aç gitmem gerekti, kahvaltı yok.

Öğlen
2 köfte
Yarım kase kadar yogurt
1 domates
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Akşam
3 tane köfte
Bir bardak ayran
2 domates 1 salatalık
1 gün kurusu yarım ceviz(bunlar yoktu aslında ama tatlı istedim)

Aralarda şekersiz kahve çay içtim
Gün içinde 2.5 litre su içerim
15 bin adıma tamamlayacağım inşallah
Dün çektiğim mekiklerde çok zorlandım o yüzden yarım mekik çekicem bugün
100 yarım mekik
100 topuklara dokunma
100er bacak açma
70 saniye plank yapcam.

Sabah 55.4 gördüm yarına Allah kerim

Sizler ne durumdasınız?

🙌🍏Elma Diyetimiz 🍏

Popüler Üye

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Popüler Üye

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Aktif Üye

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Aktif Üye

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency