- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #1
Kızlar hepinize iyi geceler
Burada zaman zaman sıkıntılarımı paylaştım ve güzel öneriler aldım. Öncelikle hepinize teşekkür ederim.
Bu sefer sorunum öyle ailevi yada kişisel meseleler değil.
Düşünmekten kafayı yiyeceğim o nedenle bu saatte bu konuyu açmak istedim.
Öncelikle bitmek bilmeyen bir kabızlık problemim var. Müzmin kabızım anlayacağınız. Ne yapsam çare etmiyor kuru kayısılar,incirler,erikler,zeytinyagları,keten tohumu vs.. Her gün bol su ile beraber sindirim sistemini düzenleyen besinler tüketmeye çalışıyorum ama FAYDASIZ!
2 aydır regl olmuyorum, tatile gittim geldim, hava değişikliğidir dedim ama 1 ay geçti artık tatilden döneli..
Ve en kötüsü de ben bu sorunlarımın psikolojik olduğunu düşünmeye başladım.. Yaklaşık 1.5 sene önce tam 13 kilo verdim. Boyum kısa oldugu ıcın kilomda sıkıntı yaratıyordu,astım hastasıyım kortizon alıp pek fazla hareket edemiyordum.İlaçları kesince ve düzenli beslenme alışkanlığı edinince birde sporla beraber kısa zamanda zayıfladım. O günden beri sporumu aksatmam, yediğime içtiğime dikkat ederim ama artık bazı şeyleri abarttığımı düşünmeye başladım.
Her yediğimin kalorisini hesaplıyorum, gün içinde kaç kalori aldıgımı hesaplamadan gözüme uyku girmiyor. Aslında yemek benim en büyük zevklerimden birisi ama mümkün oldugunca özen gösteriyorum. Evet, sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek güzel birşey ama ben kendime işkence haline getirmeye başladım. Son 1-2 haftadır, sanırım psikolojik oluyor sürekli yeme ihtiyacı hissediyorum, sürekli ağzıma birşey atasım geliyor. Gün boyu yemeyi, ne yiyeceğimi, yediğim besinlerin yağını,karbonhidratını vs. düşünmeye başladım. Ne yesem göbeğime,basenlerime yağ olarak dönüyor gibi hissediyorum.Kilom normal ama göbeğim gayet yerinde.İyice sinir oluyorum, düşünmekten alamıyorum kendimi.Kafayı bozdum galiba ben
Birde ne yesem kabızım aman adet olamadım diye diye yiyorum Haftaya okulum başlayacak, belkide evde olduğum için böyle oldum ama önünü alamıyorum artık.
Belkide bu kabızlıkta,adet olamamamda, vücudumla alıp veremediğimde bundandır ne dersiniz?
Ha, belirtmek isterim ki malesef bol sıkıntılı ve stresli bir hayatım var. Hiç derdim yokmuş gibi birde bunları dert ediniyorum kendime.
Endokrinoloji bölümüne gitmeyi düşünüyorum, sizce yararı olur mu?
Ya da bir diyetisyene mi başvursam bana düzenli bir yeme programı verse belki kabızlıgıma da çare olur?
Yada en iyisi ben bi psikologa gideyim, sorunlarım var diyeyim ?
Burada zaman zaman sıkıntılarımı paylaştım ve güzel öneriler aldım. Öncelikle hepinize teşekkür ederim.
Bu sefer sorunum öyle ailevi yada kişisel meseleler değil.
Düşünmekten kafayı yiyeceğim o nedenle bu saatte bu konuyu açmak istedim.
Öncelikle bitmek bilmeyen bir kabızlık problemim var. Müzmin kabızım anlayacağınız. Ne yapsam çare etmiyor kuru kayısılar,incirler,erikler,zeytinyagları,keten tohumu vs.. Her gün bol su ile beraber sindirim sistemini düzenleyen besinler tüketmeye çalışıyorum ama FAYDASIZ!
2 aydır regl olmuyorum, tatile gittim geldim, hava değişikliğidir dedim ama 1 ay geçti artık tatilden döneli..
Ve en kötüsü de ben bu sorunlarımın psikolojik olduğunu düşünmeye başladım.. Yaklaşık 1.5 sene önce tam 13 kilo verdim. Boyum kısa oldugu ıcın kilomda sıkıntı yaratıyordu,astım hastasıyım kortizon alıp pek fazla hareket edemiyordum.İlaçları kesince ve düzenli beslenme alışkanlığı edinince birde sporla beraber kısa zamanda zayıfladım. O günden beri sporumu aksatmam, yediğime içtiğime dikkat ederim ama artık bazı şeyleri abarttığımı düşünmeye başladım.
Her yediğimin kalorisini hesaplıyorum, gün içinde kaç kalori aldıgımı hesaplamadan gözüme uyku girmiyor. Aslında yemek benim en büyük zevklerimden birisi ama mümkün oldugunca özen gösteriyorum. Evet, sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek güzel birşey ama ben kendime işkence haline getirmeye başladım. Son 1-2 haftadır, sanırım psikolojik oluyor sürekli yeme ihtiyacı hissediyorum, sürekli ağzıma birşey atasım geliyor. Gün boyu yemeyi, ne yiyeceğimi, yediğim besinlerin yağını,karbonhidratını vs. düşünmeye başladım. Ne yesem göbeğime,basenlerime yağ olarak dönüyor gibi hissediyorum.Kilom normal ama göbeğim gayet yerinde.İyice sinir oluyorum, düşünmekten alamıyorum kendimi.Kafayı bozdum galiba ben
Birde ne yesem kabızım aman adet olamadım diye diye yiyorum Haftaya okulum başlayacak, belkide evde olduğum için böyle oldum ama önünü alamıyorum artık.Belkide bu kabızlıkta,adet olamamamda, vücudumla alıp veremediğimde bundandır ne dersiniz?
Ha, belirtmek isterim ki malesef bol sıkıntılı ve stresli bir hayatım var. Hiç derdim yokmuş gibi birde bunları dert ediniyorum kendime.
Endokrinoloji bölümüne gitmeyi düşünüyorum, sizce yararı olur mu?
Ya da bir diyetisyene mi başvursam bana düzenli bir yeme programı verse belki kabızlıgıma da çare olur?
Yada en iyisi ben bi psikologa gideyim, sorunlarım var diyeyim ?
Son düzenleme:
Bu arada sinir stres bu söylediğin herşeyin baş düşmanı. Kendini tanı seni rahatlatan şeyler yap. Ben kitap okuyunca dert keder hepsi hop uçup gidiyor. 
