Ayetel kursi çok kuvvetli bir duadır duaların içinde. Gece yatmadan besmele çekerek,kalpten bu duayı okurken,şeytandan meleklerin ve ALLAHın seni koruduğuna dair Efendimizin hadisi var. 2.si gece yatmadan evvel yemek yemeyin sakın. Bu insana manevi ve fiziksel olarak çok rahatsızlık veriyor. Gündüz de yediklerinize ve beslenmenze çok dikkat edin. Ve manevi yaşantınzıda gözden geçirin. Bunun içine her şey giriyor. İşleDiğiniz günahların,hataların,kırgınlıkların,sıkıntıların reçetesi gece karanlık çöktükten sonra insanı daha basıyor... kısaca yaşamınıza dikkat edin. Psikolojk olarak ''' bu aksamdan gene öyle olucak,gene korkucam,gene bir şeyler görücem vs..'W dıye düşünerek yatmayın,uyumayın. Kulağınıza kulaklık takın,Artık Kuranı kerim mi dinlersiniz,yoksa herhngi bir sakin bir müzik açıp mı dinlersiniz bilemem. Yani kafanızdan o düşünceyi atın bir şekilde. Psikoloji çok önemli ... paronoya olursnz,işin içinden çıkmanız çok zor olur ve zaman alır... ALLAH yardımcınız olsun..