Açıkçası ben sistematik kullanmadım. Kaynayan suya atıp yaklaşık 5dk demleyip kullanmayı önermişler öyle de yaptım. Uğraşamadığım günler ikeanın top gibi olan kıskaçlı süzgeci var onun içine bir tutam koyup sıcak suda demlediğim de oldu french presse koyup demlediğim de oldu ama sabah akşam içtim öyle söyleyeyim. Siz zaman ayırabilecekseniz 5dk kaynayanmeuya bir tutam atıp süzün öyle için isterseniz faydasını görürsünüz bir de sevdiğiniz hoşunuza giden her neyse onlara yönelip bir süre stresten uzak kalmaya çalışmak da çok önemli prolaktin beyinle ve stresle alakalı bir hormon bunu unutmamak lazım