- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Pilatesi sevin
- Konu Sahibi derin28
- Başlangıç Tarihi
Akşam yapsak olur mu ? Önemli olan düzenli olmasıdır heralde 
- 26 Şubat 2007
- 133
- 0
- 50
bende bugün internetten bir pilates siparişi verdim. ama gelmesini beklemeden başlıycam zaten haraketlerin çoğunu topsuz yapıyorsun. ebru şallının ilk videosu vardı internette onunla başlıyacam. nefes alma verme işi çok önemli önce onu haletmeyi düşünüyrum. ortalama kaç dk yapmak lazım. ebru şallının seyrettiğim videosu 56 dk. dı. bana biraz fazla geldi
- 26 Şubat 2007
- 133
- 0
- 50
ben internetten gittigidiyordan set şeklinde sipariş verdim. birtane büyük top birtane küçük top çember lastik minde pompa ve cd var benim aldığım 49tl daha ucuzlarıda var çember yada lastik olmuyor onlarda. pilates diyince önce akla top geliyor fakat haraketlerin çoğu topsuz yapılıyor. google ebru şallı plate bölüm1 yaz 56dk bir video ben onunla başladım. b.sayardan biraz zor oluyor yerde yaptığın için ekranı göremiyorsun cd gelince bakalım nasıl olacak. dün akşam ben 26 dk yaptım doğdu duruş nefes alma ve karın egserszlerini yaptım. karın egsersizlerinde karnın çok yandığını hisedeceksiniz dedi ama benim daha çok buynum ağradı. ekrana bakmaya çalışırken boynumu çevirmek zorunda kaldım hep ondada olabilir.
- 26 Şubat 2007
- 133
- 0
- 50
ya ben ebru şallı nın dvd sini falan aldım ama çalıştığım için sabah kalkıp yapamıyorum.. akşam yapsam olurmu? aldım duruyo öyle kenarda
bende akşamları yapıyorum bence kenarda tutma.
- 26 Şubat 2007
- 133
- 0
- 50
geldi benim ürünüm bakalım akşama deneyecem. benim setin içinde birde twist diye birşey var bel inceltme içinmiş.
- 24 Ağustos 2010
- 4.568
- 4
- 15 Nisan 2010
- 794
- 15
bnde top aldm ole duruo bu ara yuruys ypıorum kolyma gelıo nedense platesten soqudum bırının bana svdırmesı lazım
tkrr baslasam cok qzl olr ama yurumk kosmak ne bılım daha ılgımı cekıo platestn zıyade hcde duznlı ypamıorum platesı nedense ıse baslıcm snrım o zmn platese gerı dncem malum kız basıma gece kosuya gıdemem 
tkrr baslasam cok qzl olr ama yurumk kosmak ne bılım daha ılgımı cekıo platestn zıyade hcde duznlı ypamıorum platesı nedense ıse baslıcm snrım o zmn platese gerı dncem malum kız basıma gece kosuya gıdemem arkadaşlar yazmadan geçemeyeceğim, pilates basit gibi görünse de zorlayan bir spordur,3 sene olcak ben yapalı,birçok arkadaşım bana bakarak yapmak istiyo hareketleri ama gerçekten konsantrasyon gerektiren bi olay.öncelikle karın hareketlerinde kaburganızı kapatmanız, karnı içine çekmeniz,kalça hareketlerinde veya sırt hareketlerinde kalçanızı sımsıkı sıkmanız gerekiyo ki beliniz ağrımasın,bel ağrısı bırakır dikkat etmek lazım.Aynı şekilde boyun zedelenebilir boynu katlamamk lazım vs vs..ama öğrenip yapılırsa mükemmel sonuçlar alırsınız.ben bu kadar kısa sürede etkisini hissettrien bi spor görmedim henüz,tavsie ederimm
- 25 Mart 2011
- 510
- 22
- 14 Mart 2011
- 1.492
- 2
twist çok faydalı 5 dk ile başlamaya çalış daha sonra yapabıldgn kadar yap denedm ...
- 8 Temmuz 2011
- 828
- 0
kesinlikle bencede pilates hem eğlenceli hemde çok çok etkili.bende ebru şallıyla yapıyorum bıkac haftada fazlasıyla değişiyosunuz zaten.bide ister istemez düzgün durmaya özen gösterıyosunuz.kamur oturunca hemen aklıma gelıo toparlanıyorum felan sırt ağrısı vs.. kalmıyo arkadaşlar herkese tavsıye ederım bende
- 25 Aralık 2010
- 152
- 0
bende bi aralar ebru şallıyla yapıyodum pilates çook ii ouyodu,gergin ve fit hissediyodum,oturuşum falanda değişmişti ama sora ara verdim 
tekrar başlamak istiyorum çnk oturuşum bozulmaya başladı, fakat ramazan geliyo,iftarlardan sonra yapabilirsem başlıcam inş. cidden çok güzel bi spor insanın yaptıkça yapası geliyo ki bide sonucu görünce daa da bi aşka gelio,
hep beraber tekrar başlayalım olur mu kızlar
tekrar başlamak istiyorum çnk oturuşum bozulmaya başladı, fakat ramazan geliyo,iftarlardan sonra yapabilirsem başlıcam inş. cidden çok güzel bi spor insanın yaptıkça yapası geliyo ki bide sonucu görünce daa da bi aşka gelio,hep beraber tekrar başlayalım olur mu kızlar
- 27 Şubat 2008
- 9.939
- 12.714
- 24 Haziran 2011
- 136
- 0
kesinlikle katılıyorum çünkü plates kiloluya kilo verdirebikir ama zayıf olanıda sıkılşatırıp sarkmasını önleyecektir. bende yapıyordum ama salon olmadan çok istikrarsız oluyor evde. neyse bir salona yazılcam bende. Bence kadınlar bunu sarkmamak için yapmalı, çünkü dik ve fit bir vucut çok önemli. Kol altları iç bacaklar sırt bel ve popo sıkı olması gerek yoksa zayıf olasnızda deforme bir görüntü oluyor. Herkes yapsın bende hemen başlyıcam ama ANK da bir yer önerebilen olursa sevinirm
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
Kesinlikle katılıyorum her satırınıza 
Bende yapıyorum ve inanılmaz faydalarını görüyorum hemde kalıcı en güzel yönü olsa gerek...
Fit olmak bu kadar rahat ve keyif verici olmamıştı...
Şiddetle tavsiye edilir......
Bende yapıyorum ve inanılmaz faydalarını görüyorum hemde kalıcı en güzel yönü olsa gerek...
Fit olmak bu kadar rahat ve keyif verici olmamıştı...
Şiddetle tavsiye edilir......
- 17 Ekim 2010
- 710
- 4
Skolyozum var benim, doktorum önerdi bende platese başlıyacağım fakat evde tek yapamam skolyozdan dolayı ters hareketler durumu kötüye götürebilir. Salon arıyorum bakalım başlarsam eğer bende düşüncelerimi paylaşırım. Kilo problemim yok ama sıkılaşmaya ihtiyacım var en önemlisi omurgamdaki eğrilik düzelebilirmiş düzenli yaparsam
Son düzenleme:
