- 18 Ağustos 2011
- 2.194
- 7.328
Pilatesle Tüm Vücudunuzu Harekete Geçirin
Uzun ve yağsız bir görünüm, güçlü bir gövde istiyorsanız ve aynı zamanda kaslarınızın fazla şişmesini istemiyorsanız pilates tam aradığınız egzersiz demektir.
Standart bir egzersiz programıyla çalışmayan ama güçlendirilmesi fazlasıyla önemli olan dengeleyici kaslar, bu egzersiz şekliyle çalıştırılabilir ve güçlendirilebilirler. Bunun yanında pilates, vücudunuz hakkındaki farkındalığınızı ve kişinin her pozisyondaki dengesini arttırır.
Faydaları Nelerdir?
Uzun ve yağsız bir görünüm, güçlü bir gövde istiyorsanız ve aynı zamanda kaslarınızın fazla şişmesini istemiyorsanız pilates tam aradığınız egzersiz demektir.
Standart bir egzersiz programıyla çalışmayan ama güçlendirilmesi fazlasıyla önemli olan dengeleyici kaslar, bu egzersiz şekliyle çalıştırılabilir ve güçlendirilebilirler. Bunun yanında pilates, vücudunuz hakkındaki farkındalığınızı ve kişinin her pozisyondaki dengesini arttırır.
Faydaları Nelerdir?
- Direncimizi arttırarak vücudumuzun daha dayanaklı olmasını sağlar.
- Eklem ağrıları ve kireçlenme gibi hastalıklardan şikayetçi olan yaşlı bireyler için de çok uygun bir egzersiz türüdür.
- Vücudu sıkılaştırarak daha fit bir görünüme sahip olmamızı sağlayarak kasların şişmeden güçlenmesini sağlar.
- Stresi alır, gerginliği atmanızı sağlar ve enerjinizi yükseltir.
- Duruşu düzeltir.
- Daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar.
- Kan dolaşımını hızlandırır.
- Nöromüsküler kordinasyonunuzu arttırır.
- Fazla çalışmaktan ötürü yıpranan kaslarımızı düzeltir ve iyileştirir.
- Kuvvet, hareketlilik ve atiklilik yönünde daha iyi bir konuma gelmemizi sağlar.
