- 6 Mayıs 2008
- 2.455
- 45
28kg asıl ben seni tebrik ederim arkadaşım süpersin
merhabaaa
tebrik ediyorum öncelikle sizi seviyorum böyle azimli ve hırslı insanlarıı
beimdee üs kısmım vardı bel göbek veee migde
platesle 1 ayda çok güsel sonuçlar aldım
ama hep karın çalıştım şimdi biraz kalça çalışmak istiyorum
iç bacaklarımmm var benim birdee 28 kilo verdimm birazzz yumoş yumoş oldularrr
birdee alt karnım var tabi birde dogum sonrası başaaaa belaaa
sellüt savar hareketi çokkk zor yaa nasıl yapıyoruzz kolayy dgeil yani
28kg asıl ben seni tebrik ederim arkadaşım süpersinben selülitsavarı hiç izlemedim bile ;ama ilkbaşta zor hareketlerle başlamayın tabi ki sıkılaşayım derken kasılırsınız sinir sıkışması bu sefer de onu açmaya ugraşırsınız yavaş aşamalı yormadan dewammmm
bende evde pilates yapmak istiyorum ama nereden indireceğimi ve nasıl başlayacağımı bilemiyorum sizler nereden indirdiniz bana bir yardımcı olursanız çok sevinirim...
canım karon karter harika biri gerçekten o kadar aramama rağmen videolarını bulamadım bana yardımcı olur musun,teşekkürlerinternetten karon karter'in pilates videolarını bulabilirsiniz. Kendisi gerçekten iyi bir pilates eğitmeni. :) ya da televizyonunuzda home tv varsa orada da "pilates saati" adlı programını da izleyebilirsiniz.
merhabaaa
tebrik ediyorum öncelikle sizi seviyorum böyle azimli ve hırslı insanlarıı
beimdee üs kısmım vardı bel göbek veee migde
platesle 1 ayda çok güsel sonuçlar aldım
ama hep karın çalıştım şimdi biraz kalça çalışmak istiyorum
iç bacaklarımmm var benim birdee 28 kilo verdimm birazzz yumoş yumoş oldularrr
birdee alt karnım var tabi birde dogum sonrası başaaaa belaaa
sellüt savar hareketi çokkk zor yaa nasıl yapıyoruzz kolayy dgeil yani