-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Pilates topu ile zayıflama
- Konu Sahibi ali_ye
- Başlangıç Tarihi
Kızlar dün benim sipariş ettiğim set geldi; pilates topu, pilates bant ve minderini indirimle 45 TL'ye aldım. Aynı yerde önceden 90 TL civarına satılıyordu. Topu el pompasıyla şişirmek bir yarım saat sürmüştür...hihoyyyt
Bugün yarın egzersizlere başlıycam... Her gün de işe zoraki yürüyüşüm var, bakalım topun ne gibi bir faydası olacak. Bugün itibariyle 62 kiloyum. Gelişmeleri yazacağım sizlere mutlaka, görüşmek üzere...
Bugün yarın egzersizlere başlıycam... Her gün de işe zoraki yürüyüşüm var, bakalım topun ne gibi bir faydası olacak. Bugün itibariyle 62 kiloyum. Gelişmeleri yazacağım sizlere mutlaka, görüşmek üzere...
Evet en küçüğü 55 cm.
1,50 ile 1,60 arası olanlar 55 cm'lik pilates topu
1,60 ile 1,70 arası olanlar 65 cm'lik pilates topu
1,70 ile 1,85 arası olanlar 75 cm'lik pilates topuyerimseniben
ne kadar ucuz yaa ben daha pahalı sanıodumm :uhm:
Arkadaşlar denedim, gördüm ve sizi uyarmak istedim...
Sporu hayatımda hep dönemsel olarak yaptım ama kısa aralıklar dışında bırakmamaya çalıştım. Kimi zaman salonda aletli jimnastik yaptım, kimi zaman kick-box bazen de sadece yürüyüş ve jimnastik... Pilates'in topsuz yapılan egzersizlerine de ilgim vardı ama topla daha etkili olabileceğini düşündüğüm için setini aldım.
Birkaç aydır düzenli yürüyorum, hergün neredeyse 1 saat gibi... Ama onun dışında jimnastik gibi şeyleri yapamıyordum bayağı bir süredir. 10 kg kilo fazlam var ideal kilomdan. Topu üzerinde dengede durmak ve hareketleri yapmak bir hayli zor geldi... Özellikle yorgunsanız, neredeyse hiçbir hareketi düzgün yapamıyorsunuz. Ve bu yüzden sakatlanma riskiniz yükseliyor... Birkaç ufak hareket dışında topu bir süre kullanmamaya karar verdim. Önce yürüyüşle beraber eski egzersiz hareketlerime devam edeceğim.
Hepinizi öptüm, kolay gelsin...
Sporu hayatımda hep dönemsel olarak yaptım ama kısa aralıklar dışında bırakmamaya çalıştım. Kimi zaman salonda aletli jimnastik yaptım, kimi zaman kick-box bazen de sadece yürüyüş ve jimnastik... Pilates'in topsuz yapılan egzersizlerine de ilgim vardı ama topla daha etkili olabileceğini düşündüğüm için setini aldım.
Birkaç aydır düzenli yürüyorum, hergün neredeyse 1 saat gibi... Ama onun dışında jimnastik gibi şeyleri yapamıyordum bayağı bir süredir. 10 kg kilo fazlam var ideal kilomdan. Topu üzerinde dengede durmak ve hareketleri yapmak bir hayli zor geldi... Özellikle yorgunsanız, neredeyse hiçbir hareketi düzgün yapamıyorsunuz. Ve bu yüzden sakatlanma riskiniz yükseliyor... Birkaç ufak hareket dışında topu bir süre kullanmamaya karar verdim. Önce yürüyüşle beraber eski egzersiz hareketlerime devam edeceğim.
Hepinizi öptüm, kolay gelsin...
M
muhasebeci07
Ziyaretçi
bende bu kış pilates derslerine gittim 4 ay kadar gerçekten faydasını gördüm sıkılaştı vücudum birazda şu boğazımı tutabilseydim :kedi: tam hayal ettiğim gibi olcaktı, bizim hocamızda önerdi topu fakat sakatlanma olayını söyleyince biraz tedirgin oldum, ama dikkatli kullanınca yararı olacağına inanıyorum
antalyada kipada hala indirimli satışı varmı acaba bende alsam fena olmucakkaydirigubbakcemile2
antalyada kipada hala indirimli satışı varmı acaba bende alsam fena olmucakkaydirigubbakcemile2
- 13 Kasım 2007
- 1.592
- 27
- 683
- 13 Kasım 2007
- 1.592
- 27
- 683
- 13 Kasım 2007
- 1.592
- 27
- 683
Arkadaşlar ben aldım ancak 8.günde patladı o anı hiçbirinizin yaşamasını istemem.İnternetten pilatesürünleri satan bir siteden sipariş verdim bime göre biraz pahalı ama kaliteli ve SAĞLAM
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
iki gündür internetten baktıklarımla yapıyorum topla beraber :) bacak ve popo kasları nasıl yanıyor bır bılsenız . özellikle karın bölgemdeki kaslarında calıstığını hissediyorum. gerçekten daha ilk günden etkili. bes altı aydır spor yapmıyorum hamlasmıs biraz vücudum umarım en kısa zamanda kendine gelir tekrar. birde kosu bandı aldımmı bu iş tamamdır. 4 kilo daha versem yetecek :===)))
Benzer Konular
