kızlar merak ettim bu yöntemi yapıp şu faydasını gören kilo verem var mı acaba? normalde o kadara yavaş yerdim ki işe başladıktan sonra dakikalarla yarışmak zorunda kaldım 10 dk bile sürmüodur öğlen yemeği alıştım artık sürekli hızlı hızlı yiyorummm yaaa
cnmcm ben yaklaşık 2.5 kg verdim ki benden daha kilolu kimselerde daha dişe dokunur neticeler alınacağına inanıyorum .. ..
ve bunun alışganlık haline getirilmesiylede uzun vadede kilo sorununun kalmayacağını düşünüyorum . . .[/B][/CENTER]
klava:biçok seyi bilmeme rağmen nefsimin kurbanı olmus gidiyormusum hep abur cubur. Meyveyi elime aldığım bile yoktu buna rağmen genede 3 yılda 5-6 kilo aldım ama ne gerek vardı zayıflıktan öte sağlıma hiç dikkat etmemişim spor desen hakgetire.Zayıflayıp basarı öykülerini yazanları okuyunca isteğim daha da arttı.Ve biçok yeni bilgi de edindim.suan her besin grubundan almaya dikkat ediyorum bol su içiyorum.yesilcay aldım onu içiyorum ve spor yapıyorum basta zor gelsede nası iyi gelio anlatamam yaptıkca mutu oluo insan.ve bugün bu topiğe girdim ve iyi güzel bütün bunları yapıyorum ama yeterince yavs yemediği farkettim.20dk olayını coğumuz biliyoruz.ama uygulamakta zorluk cekioduk.ama kacısı yok bu artık bi alıskanlık olmalı.istediğim kiloya ulasınca onu korumak ve en önemlisi sağlık için bunu yapmak sart.57.5 basladım 1 hafta oldu daha tartılmadım bir ay sonra tartılcam bakalım 1 ayda ne değşmiş.ama simdiden değişikleri görüyorum.bakalım herkese yavas yemeği ve soru siddetle tavsiye ederim.Bu arada hedef 49
