- 2 Aralık 2014
- 172
- 207
Yaaa harika cok sevindim canim tebrikler
,ben regl donemimdeyim demoralize olmamak icin tartilmiorum ama bgnden itibaren ben de basliyorum.evet destek olalim,bu islerde destek,moral,gaz cok onemli
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Perhiz Yapmadan Kilo Vermek İçin Bulduğum Numara...
- Konu Sahibi mask35
- Başlangıç Tarihi
Yaaa harika cok sevindim canim tebrikler
,ben regl donemimdeyim demoralize olmamak icin tartilmiorum ama bgnden itibaren ben de basliyorum.evet destek olalim,bu islerde destek,moral,gaz cok onemli
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.525
kesinlikle üstelik diyet listeleri görmek beni olumsuz etkiliyor.....tam uyamamak beni pes ettiriyor....ama bu yöntem mantıklı....geçen bir doktorla görüştüm kilo almamızın ve veremememizin en büyük nedeni sindirememek dedi....ve ardından bu konuyu gördüm....sanki bana bir mesajdı......Yaaa harika cok sevindim canim tebrikler
denemekten ne kaybederiz......kaybettiğimiz kilolarımız olur umarım........
- 2 Aralık 2014
- 172
- 207
evet cok mantikli ya cok sevindim senin adina darisi tum kilo vermek isteyenlere olsun.ben de 1.5 sene once 28 kg verdim,son 6 ay icinde 10 kg geri aldim.cok mutsuzum.boyle kilo veriliyorsa ne ala istedigini ye ama yavas ye,harikakesinlikle üstelik diyet listeleri görmek beni olumsuz etkiliyor.....tam uyamamak beni pes ettiriyor....ama bu yöntem mantıklı....geçen bir doktorla görüştüm kilo almamızın ve veremememizin en büyük nedeni sindirememek dedi....ve ardından bu konuyu gördüm....sanki bana bir mesajdı......
denemekten ne kaybederiz......kaybettiğimiz kilolarımız olur umarım........
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.525
28 kilo verdikten sonra 10 kiloyuda tekrar verirsin canım merak etme......az kilo vermemişsin....sarkma felan oldu mu...spor yaptınmı......
- 2 Aralık 2014
- 172
- 207
Acikcasi spor yaptim ama istikrarli deil 1 ay cardio yaptim ara ara pilates yaptim ama istikrarli deil yani cok etkisi oldgnu dusunmuorum.sarkma da olmadi oyle cok fazla,simsiki degildim ama vicik vicik da degildim,okdr kiloyu verdikten sonra beni gorenler sasirdilar aksine nasil bu kadar kilo verip de sarkmadin diye.protein agirlikli bir diyetti sanirim o yuzden,kas ve su kaybim deil yag kaybim oldu buyuk olcude. Ama insanin cok gucune gidiyor o kadar kilo verip tekrar almak verene kadar ne cileler cekiyosun almasi ise cok kisa suruyor
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.525
dilerim tekrar arzu ettiğin kilona sağlıklı bir sekilde ve sarkmadan geri dönersin.....sabır gerektiriyor evet çigneyerek sabırla vereceğiz kiloları....
- 2 Aralık 2014
- 172
- 207
canim benim cok tesekkur ederim,insallah vericez.burdan kopmayalim ama haberdar edelim birbirimizi
- 2 Aralık 2014
- 172
- 207
- 12 Mart 2011
- 2.836
- 1.182
- 2 Aralık 2014
- 172
- 207
canim naptin en son 1 kg gitmisti devam ediyomusu var mi bi gelismenasıl gidiyor.........kızlar..........
- 2 Aralık 2014
- 172
- 207
Sorularimizi birdan da sorabiliriz eger amaciniz sadece bilginizden faydalandirmaksa kaldi ki bu forumun amaci bu.burada insanlar birbirleri ile deneyimlerini fikirlerini ve de bilgilerini paylasiyor birbirlerine yardimci oluyor,destek oluyorlar.ben de email adresimi vereyim ilgili hukuk basligi altlarina yazayim tum davalar cozulur hukuk danismanligi yapilir diyeyim nasil fikir?
- 2 Aralık 2014
- 172
- 207
O halde kendi adima benim ricam lutfen bilgilerinizi paylasin baslikla ilgili,bu bilgilere muhtac olan herkes faydalansin.suan konu 20 dk boyunca cigneyerek yemek vs ise bu konudaki goruslerinizi ve egitiminizi bizimle paylasarak bizi aydinlatin.tesekkurler
Tabiki...Beyne doyma sinyali 20 dakikada ulaşır bu yüzden 20 dakika çiğnenmesi gerektiği söylenir.Bir öğünde yememiz gereken miktarı 20-30 dakikaya yayarak tüketmemiz gerek.Önemli olan yiyeceğimiz kadar miktarı tabağımıza alıp küçük parçalara ayrılana kadar çiğnemek. Tabağımızda olması gereken besinler 4 grubu da içermeli süt-yoğurt grubu,et grubu,tahıl grubu ve sebze grubu.Ara öğünlerde meyve yemeyi ihmal etmiyoruz tabiki.
- 2 Aralık 2014
- 172
- 207
- 4 Haziran 2013
- 1.673
- 190
teşekkürler:)
- 29 Eylül 2013
- 23
- 5
- 34
