Perhiz Yapmadan Kilo Vermek İçin Bulduğum Numara...

bugünden itibaren bende deneyeceğim....

aslında bildiğimiz yapmamız gereken birşeyi bize hatırlattığın için
tşk canım.
bende çok hızlı yiyorum. adeta çiğnemeden yutuyorum.
birkaçkez yavaş yiyeyim diye uğraştım ama hep unutuyorum.
bende deniycem canım tekrar tşk

kesinlikle size katılıyorum arkadaşlar,

basit gibi görünüp zor bir iş amaaaa
özellikle bizde suçluluk yaratacak yiyecekleri yemeden önce gel gitlerimiz oluyor ya hani yesemmi yemesemmi diye
işte o tip yiyeceklerde çok rahat uygulanabilir, madem yasak birşey yiyorum çok ağır yiyim diye bak bu iyi işte.
böyle böyle de yavaş yeme alışkanlığımızı oluştururuz,

slm arkadaşlar ben bir süre önce yine sizlerin yazılarınızı okuyup acaip mutive olmuştum bir buçuk ayda beş kilo verdim ama bu ara biraz bozdum ben acaip hızlı yerim birde sinirlendiğim üzüldüğüm zaman hemen karnım acıkır yemek yerken birinin beni durdurmasını istiyorum bazen bugünden itibaren sakin yemeye çalışıcam ve sinirlenmemeye bakalım sonuçları nasıl olucak

Çok sağlıklı ve işe yarayan bir tavsiye teşekkürler :) Eğer yavaş yemek istiyorsanız ve bir türlü beceremiyorsanız her lokmadan sonra çatal veya kaşığınızı elinizden bırakmayı deneyin bu bile sizi oyalar ,lokmaları boğazınıza dizmezsiniz.Bir de mümkün olduğunca televizyon izlerken yemek yemeyin insan ne yediğini anlamıyor,hüpletip duruyor.

çok doğru ya tv izlerken bende neyi ne kdar yediğimi hiç farketmiyorum

Bildiğim ama uygulayamadığım bir yöntem :mymeka::mymeka:

cileklipuding .!.:

Bildiğim ama uygulayamadığım bir yöntem :mymeka::mymeka:

Genişletmek için tıkla...

benimdeeeeeee -tatlicadiarzu--tatlicadiarzu--tatlicadiarzu-

vay be süpermiş artık yavaş çiğnicez lokmaları =) :lepi:

ben dün başladım inanılmaz işe yarıyor.. tabağımdaki yemeklerin yarısından fazlası kalıyor:) hemen doygunluk veriyor. ben biraz fazla abartıp bir lokmayı 50 kere falan çiğniyorum:) yemeğin cinsine göre ayarlıyorum tabi:)) dünden beri normalde yediğim yemeğin nerdeyse yarısı ile doyuyorum:)) deneyin kızlarrrr

Ben de çabuk çabuk yerim :gitme:sonra da hazım zorluğu çekerim lmaz:doğrusu yavaş yavaş yemek sositosositoama ben öyle 1 saat çiğneyemem ki:roflol:

evet eskiden bende bi kaşık pilav attıysam ağzıma bütün pirinç tanelerini tek tek çiğnerdim bilinçten değil mızmızlıktan benimkisi. şimdi sanki yemezsem tabağımı götüreceklermiş gibi hızlı hızlı yiyorum ve doğumdan sonraki 12 kilo fazlamı veremiyorum

Ilk denememi simdi yaptim ve sonuc harikaa.
Normalde bir bütün tostu bitirir ve ac kalirdim.Simdi yarim tost yedim ve karim tika basa tok.alkisalkisalkis

bugün 4. günüm giysilerim nasıl bollaştı. Resmen iştahım kesildi harika bir yöntem bu:)) dilediğin herşeyi yiyorsun sadece çok çiğniyorsun ve yemeğin yarısına gelmeden doyuyorsun:) ben önceden öğle yemeklerinde garsonlara noodle istiyorum ama torpilli derdim koca tabak gözüme az gelirdi:)) dün torpilsiz gelen yemeğin yarısına gelmeden doymuştum :)) gerçi ben iştahlı ama zayıf biriyim ama kilo takıntılıyım. 36 beden olmama rağmen bi yerimden minicik bi yer taşsa hemen yemeği keserdim. Kesmek istediğim zamanda daha çok yerdim:)) haydi kızlarrr bakalım sizde sonuç nasıl olacak..

Ben zatenn yavaş yerim yemeğimi..vee çok çiğnerim eşimde dalga geçer benimle ...
Eşimde tam tersinedir..Bir hızla tabağındaki herşeyi siler süpürür sanki hızlı yemese önünden alacakmışım gibi..Sanırım formumu yavaş yememe borçluyumm:))))))