Pcos olup doğal yoldan ilaç kullanmadan hamile kalabilmek için birçok öneriyle geldim. Ben zayıf bir pcosluyum. Bazı doktorlar zayıf pcosluların hamile kalmalarının daha güç olduğunu söylüyordu kilolu pcoslular zayıflayınca hamile kalabiliyor ama zayıflar kalamıyor demişti bi doktor ama boş boş konuşuyormuş. Bir başka doktorum dedi.
Ayrıca İlaçsız kendi kendime adet olamıyordum. Peki bu durumdan nasıl kurtuldum ve hamile kaldım. Biraz süreç yıpratıcı olabilir ama min 3 4 ay uğraşmanız gerekecek. Hayat tarzı değişikliğine gidecez. Temelde 5 faktör var. Birincisi beslenme ikincisi takviyeler üçüncüsü egzersiz dördüncüsü tohumlar beşincisi ise hayıt otu soğan kürü veya fitoterapi desteği. Bunları 3 ay boyunca hayatınıza dahil ettiğimiz zaman semptomlar iyileşiyor. Pcos yok olmuyor ama etkisi en aza iniyor.
Ayrıca İlaçsız kendi kendime adet olamıyordum. Peki bu durumdan nasıl kurtuldum ve hamile kaldım. Biraz süreç yıpratıcı olabilir ama min 3 4 ay uğraşmanız gerekecek. Hayat tarzı değişikliğine gidecez. Temelde 5 faktör var. Birincisi beslenme ikincisi takviyeler üçüncüsü egzersiz dördüncüsü tohumlar beşincisi ise hayıt otu soğan kürü veya fitoterapi desteği. Bunları 3 ay boyunca hayatınıza dahil ettiğimiz zaman semptomlar iyileşiyor. Pcos yok olmuyor ama etkisi en aza iniyor. - Adım Beslenme: sabah kahvaltıda muhakkak yumurta yiyecez protein almak çok önemli yanında yeşillik öğünlerimize kırmızı sebze ve meyveler ekleyecez kiraz, nar, kırmızı üzüm,kara lahana ne bulursanız kırmızı tüketin infalmasyonu azaltıp hasta olmanızı önleyecek. Vücuttaki iltihaplanma pcosun önemli bi semptomu. Et yerine daha sıklıkla tavuk tüketecez.
- Adım Takviyeler: Bunun için öncelikle gidip vitaminlerinize baktırmanız iyi olacaktır magnezyum çinko demir gibi değerleriniz düşükse bu takviyeleri muhakkak alın. Bunun haricinde inositol(inisülin direncinci için sabahları aç karnına), folik asit, balık yağı muhakkak tüketin bunlara ek alabiliyorsanız berberin kurkumin de alabilirsiniz. Bağırsak düzeninizin sağlanması için de probiyotik desteği almanız gerekebilir.
- Adım Egzersiz: sabahları uyandığınızda ya da günün müsait olduğunuz bi vaktinde(sabah olmasını öneririm stresi azaltıyor) pcos için bazı yoga hareketleri var onları yumurtlama masajını ve squatı yapmanız yeterli olacaktır günlük rutinde 15 20 dk sadece. Aşırı kilolarınız varsa hitt denilen egzersiz var 15 20 dk da bu egzersizi eklersiniz.
- Adım tohumlar: temelde beş tohum var kullanacağımız; kabak çekirdeği, ay çekirdeği, çörek otu, keten tohumu ve susam. Çekirdekleri kabuklu olanlarından alın iç olarak satılanlardan almayın. Kabuklu yemişler özelliklerini koruyorlar. Diğerlerini de salatalarınıza kahvaltıda yumurtanızın üzerine dökün.
- Adım Bitki Desteği: En önemli adım bu çünkü temelde adet olmamızı bir döngü yakalamamızı sağlayan hormonlarımızı düzene sokan adım burası. Ben mide rahatsızlığımdan dolayı soğan kürü kullanamıyordum sizin yoksa ilk tavsiyem soğan kürüdür. Her gün bi tane orta boy soğanı ikiye üçe bölüp suda kaynatacaksınız çok soğumadan yudum yudum içeceksiniz. Bunu yapamıyorsanız iki alternatif daha var hayır otundan bahsetmek istiyorum benim hamile kaldığım zaman kullandığım ottur. Kullanımını anlatayım. Toplamda 21 gün kullanacaksınız ilk 14 gün sabah akşam bir tatlı kaşığı bir bardak suda kaynatıp ılıyınca içeceksiniz. Son bi hafta sadece günde bi bardak içeceksiniz. Bir de fitoterapi desteği var. Instagramda dr rezan diye aratırsanız çıkar bi postu var pcosla alakalı ben görselini alta koyarım belli oranlarda bazı bitkilerin karıştırılıp içilmesini tavsiye ediyor ben çok defa bu karışımla adet gördüm. Benim vereceğim tavsiyeler bunlar. Hayatınıza katacağınız değişikliklerle ilaç kullanmadan hem adet olmak hem de hamile kalmak pcoslu biri için rüya değil. Biz çok güçlü kadınlarız ve pcosu da yeneriz
