Aslında "en kötü yanında panik atak geçiririm ve ona yaşadıklarımı anlatırım" diyerek çağırsanız iyi bile gelebilir. Özellikle bu pandemi sürecinde anksiyete çok arttı. Yine de herkes anlayamıyor ama komşunuzun sizi anlaması ve hatta size destek olması da ihtimal dahilinde. Sonuç korktuğunuz kadar kötü olmayabilir.
Bazen biz karşımızdaki kişi hiç böyle değil sanıyoruz ama o da benzer şeyler yaşayabiliyor. Mesela komşunuz sizin anksiyete bozukluğu yaşadığınızı biliyor mudur?
Ben de sizin gibiyim plan program yapmak ekstra panik oluşturuyo ama sebebini bilmiyorum. Çok şükür eşiniz var yanında Allah başınızdan eksik etmesin, ben maalesef o konuda tamamen yalnızım. Bir iki kere erkek arkadaşıma içimi açacak oldum ama sert tepkiler verdi hep hatta konuşmadı benimle. Ben de zaman içinde kendi kendime ayakta kalmayı öğrendim. Ama insan yine de o atak anında paylaşacak birini arıyo. Kafamdaki düşünceler hiç susmuyo sanki biri dışardan fısıldıyo gibi
İlk kez böylesi başıma geldi ondan önce birbirimize gidip geliyorduk böyle sorunum yoktu birden bire uzaklaşınca altında başka sebepler aramıştır ben kendime anlam veremiyorum tanıyamıyorum artık işte nereye kadar kaçacağım insanlardan bilmiyorum.
İster eş ister kendi ailen olsun seni anlayıp destek verecek birisi olması şart erkek arkadaşınız sizi zor anlarınızda yanınızda olmamayı tercih etmiş ilgilenmemiş ileride bir hayat bile kursan zor anın mutlaka olacak hayat bu çünkü onunla birlikteyken bile yalnız hissedeceksin
O kendince benim iyiliğimi istiyo toparlamam için yapıyo. Ama nolursa olsun böyle zamanlarda yalnız kalıyor olmak çok zorlaştırıyo durumu
Cesaretinizi toplayıp görüşmeye çalışın bence. Belki çok zorlanacaksınız ama bunu göze almadıkça kaygılarınız daha da artabilir. Bir de bence rahatsız hissettiğinizde oturup aklınızdan geçen düşünceleri yazmaya çalışın. Somut şekilde görünce belki o kadar kötü gelmezler. Mükemmel olmanıza gerek yok, kaygı yaşayabilirsiniz, insanlardan kaçmak isteyebilirsiniz. Ama onlarla muhabbet etmek eskiden iyi gelirken şimdi kaygınız yüzünden görüşmüyorsanız ileride daha mutsuz olabilirsiniz.
Bence siz de defter tutun. Herkes defter tutsun
Program yaparken kendinizi rahatsız hissederseniz durup bi düşüncelerinize bakın. Bende "ya iyi hazırlanamazsam ya kendimi kötü hissedip atak geçirirsem" gibi düşünceler oluyor mesela. Fark edince en azından başka bir ihtimalin olduğunu kendime hatırlatabiliyorum. Belki size de iyi gelir. Nasıl tutacağım defteri? Günlük tarzında mıBence siz de defter tutun. Herkes defter tutsun
Evet, yeni de olur evde fazladan defter varsa o da olur. Düzenli tutamasanız bile böyle rahatsızlık huzursuzluk anlarında aklınızdan geçenleri yazabilirsiniz. Yazdıklarınıza alternatif (diğer ihtimaller) düşünceler bulup onları da altına ekleyebilirsiniz. Belki bu düşünceler olmasa neler yapmak isterdiniz onları da yazabilirsiniz.
Çok mantıklı aslında, hele ki benim gibi bu durumu sadece içinde yaşamak zorunda kalanlar için. Deneyeceğim sağolun
Günaydın tabiki çok yeterli olmayacaktır hiçbirimiz uzman değiliz ama farklı bir ilaç için bende kilo alımı yapmıştım yeme düzenin değişince biraz verdim ama benimki iştah açıcıydı ilacı bırakınca iştahımda gitti ama eski kiloma da dönmedim
İnşallah yaşamazlar ne diyim
ömür geçiyor en güzel çağlarında boşu boşuna Remeronu bıraktıktan sonra tekrar zayıfladı mı 50kg olan arkadaşınız?Remeronun cok istah actigini arkadasimda gördüm. Cipralex yaparmi bilmiyorum ama remeronu icen arkadasim 50 kiloydu 10 kg almıştı oda bıraktı. Doktorunuzun bu konuda hassas olmasi guzel
