Gerçekten Allah düşmanımın başına vermesin o kadar tuhaf
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Panik atak, anksiyete vücut ağrıları ce tüp bebek süreci…
- Konu Sahibi Asya4454
- Başlangıç Tarihi
Oluyordu.hele bizim aile komple kalpten giden bir aile olduğu için ben hemen kriz geçiriyorum sanıp gece yataktan hastaneye gitmişligim vardı. Holter taktiriyordum akilli saatte sürekli ekg çekiyordum hiçbir şey çıkmıyordu.Çok çok teşekkür ederimBenim ilk önce elazığ depremi ile başladı depremden ortalama 6 ay sonra kalp bölgesinde anlamlandıramadığım bi ağrı ve çarpıntı ile… ben de ilaç kullandım fakat çocuk isteme sürecine başlayınca bıraktım sonra 2 düşüğüm oldu daha doğrusu bebeklerimin kalbi durdu
Çok geçmiş olsun
ben de holter taktırdım bir şey çıkmadı. Galiba zihnimizi sustursak yeterli 
- 9 Kasım 2022
- 333
- 171
- 33
- 27
Bende de taşikardi var ve son olan depremlerden sonra anksiyete bozukluğu panik atak durumu oluştu bende transfer sürecindeyim kardiyolojiye gittim beloc verdi ama fayda etmedi psikoloğa da gitmek istemiyorum bende bu süreçte nasıl yapacağız bende bilmiyorum geceleri uyumadan yastığı başıma koyduğumda huzursuzluk geliyor kalbim çarpıyor heyecan basıyor sanki bişey olacak ya da bi haber gelecek de onu bekliyor gibi bi his.. Allahım çok kötü bu durumda olan herkese Allah yardım etsin inşallah bu süreçte çok daha zor oluyor 
geceleri uyumadan yastığı başıma koyduğumda huzursuzluk geliyor kalbim çarpıyor heyecan basıyor sanki bişey olacak ya da bi haber gelecek de onu bekliyor gibi bi his.. Allahım çok kötü bu durumda olan herkese Allah yardım etsin inşallah bu süreçte çok daha zor oluyor Nefes olayını hafife almayın nefes egzersizi yapın 4 4 8 şeklinde. Bir de dua edin gerçekten. Ne gelirse Allah'tan olduğunu kabul etmek insanı rahatlatır. İyisiyle de kötüsüyle de. Hepsinin bir sınav ya da daha güzel bir şeye vesile olma ihtimalini düşünün sık sık.ben dişçiye gittiğimde sıra beklerken bir anda atagim gelmişti dolaba saklanmistim.disari çıkmaya korkuyordum.toplu taşıma araçlarına her bindiğimde herkesi kontrol ediyordum nefes alamıyordum. Binaların yanından yürümeye korkardım çatı düşer diye üst geçitten gecemezdim yere atardım kendimi düşecek diye.alt geçit düşecek diye gecmezdim.hava karardıginda karşıdan karşıya geçemez atak geçirirdim.neler neler. Psikoloğa gittim açıkçası ise yaramadı. Dediklerimi yaptım çok şükür Allaha şuan çok iyiyim.
Akıl panik atağa odaklı ,düşünüp durduğunda ya şimdi kötü olursam ..diye başladığında orda odaklanmış olunduğu için kendi kendimize korkuyu veriyoruz bu 1. hata..Çok geçmiş olsun
O korku hissi geldiğinde kalp zaten uçuşa geçiyor,daha çok korkuya kapılıyoruz..
Şunu telkin edicez beynimize; bişey olmuyo ki zaten, birazdan sakinlicem ,daha öncede oldu bişey olmadı diyin..derin nefes al ver,al ver..bişey olmuyor işte ..geçti ..bu konuşmayı bi deneyin..işe yarıyor, oturuyosanız biraz yürüyüş yapın,camdan bi hava alın,içiniz çok skıldığında açıp bişeyler izleyin..Zikirler çekin ..salavat ,istiğfar gibi..
Özellikle adet öncesi çok oluyor bende. Ve maalesef uzun sürüyor o yüzden korkum daha da artıyor. Ama evet dediğiniz gibi telkinler rahatlatıyor
Bende de adet öncesi oluyor hormonlardan dolayı, b6 vitamini destek sağlıyormuş ( avakado ,havuç,tatlıpatates,somon,hindi,nohut,muz,portakal, ay çekirdeği, kabak çekirdeği ve ceviz gibi.) O duygu durumundan çıkıp o kaygı halini unutmak gerekiyor beyin onu hatırlamaması için.. ben kendimi dışarı atıyorum yürüyorum, ya da bi tanıdığımla oturup sohbet ediyorum dikkatimin dağılması için, tek başına kalınca kaygı artıyor , yüksek sesle müzik dinleyebilirsin, kaygı hali gelince kendinle konuş şarkı söyle ,kalbinin sesine odaklanma, şarkı aç kalbinin sesini bastırsın.. mmmmmm diye ses çıkartıp göğüs kafesine vuruş yapıyorum titreştiriyorum ,dikkatimi dağıtıyorum kalbimin sesine odaklanmamak için .. vs .. yani korku gelince hemen dikkatini başka bişeye vermen lazım.. ve korkmamak lazım.. önceki yazdığım gibi o telkinleri söylüyorum .. zaten beyin bi süre sonra kabul ediyor alışmaya başlıyor ..
- 6 Mart 2022
- 138
- 1
- 47
- 28
Ben bu söylediklerinizi sevdiklerimde yaşıyorum . Terapiye başladım . Sanki iyi geldi gibi . Muhakkak araştırın
Yani zihnim o kadar karışık ki her şey var her an her şey beni kaygılandırabiliyor
- 6 Mart 2022
- 138
- 1
- 47
- 28
Evet sizi çok iyi anlıyorum , ben şimdi babamı kontrole getirdim . Kalp ritmim bambaşka hale geldi. Yüreğim ağızımda o an sanki dünyanın sonu … kadın bir şey söylüyor ama duymuyorum bile kendi seslerimi duymaktan
