- 23 Şubat 2011
- 186
- 25
- Konu Sahibi masalkilic
- #1
Arkadaşlar ben P90 X isminde bir spor çalışması bulmuştum.Cdleri ücretli satılıyor ama daha önceden satın almış kişiler bulabiliyorsunuz internetten.Ben de onlardan rica ettim gönderdiler.Her kas grubunu çalıştıran hareketleri mevcut.İsminde 90 olması 90 günlük çalışma olmasından ileri geliyor.Benim bir ara karın bölgesindeki yan taraftaki yağlanmalardan şikayetim vardı.Abripper diye bir program var bunun için 1 gün ara ile yapılıyor.Gerçekten etkisini gördüm diyebilirim.Tabiki ilk etapta cd deiyle aynı sayıyı kesinlikle yapmayınız:)))Hatırladım şimdi de 1 hafta kalkamamıştım yerimden:))Hareketlerin şekilllerini bulabilirsem onları da yükleyeceğim yakında.O zamana kadar ara ara hareketlerden bahsedeceğim.
program hakkında blgi sahibiyim canım.90 günlük nefis bir program.fakat şöle bişi var.bu programa başlamadan önce kondisyonunuzun yüksek olması lazım.yani yeni spora başlayan birisi yada sadece yürüyüş yapıp mekik çeken birisi bu programa başlarsa sakatlanır ve verim alamaz.tony horton abimiz bu programa başlamadan önce slim serisi, power half hour veya one to one programlarımdan herhangi birini tamamlayın diyor.aksi takdirde p90 ı yapamazsını zaten kondisyon yetmez 
p90 seridir arkadaşlar...mesela p90 ,p90x p90 pro diyee giden gitgide zorlaşan bir home fitness ürünüdür. haa çok öenmli bir konu daha.p90 yaparken onların verdikleri beslenme düzenine mutlaka uymanız lazım.nutrition guide ları var.size 3 aylık bir beslenme programı hazırlamışlar ona göre gitmeniz lazım.eğer programı 1 kaşık balla bile bozsanız 1. ayın sonunda 1 cm incelme bile olmuyor 
enteresan bir program.youtube da videolar var.ordan yapanları görebilirsiniz. programı yapan arkadaşıma da başarılar diliyorummm.kolaylıklar fıstık
İyi başıma bir iş gelmemiş.
