özlemin kalori sayımı diyeti

dertli_24 · 13 Mayıs 2012

58 kiyoyum 54e kadar inmek istiyorum

SABAH
tost kepekli: 240
yarım ekmek:45
reçel:30
çay:0
(315)
ÖĞLE
salata:25
deveci armut:125
kepekl bisküvi:150
(300)
AKŞAM
1dilim kepekli ekmek:80
patatesli tavuklu yemek:400
salata:150
sütlü tatlıı:250
(880)
ARA
elma:60
salata:15
domates:15
erik:25
(TOPLAM:1600)

dertli_24 · 14 Mayıs 2012

SABAH
1domates:15
1 salata:15
peynir:75
yarım dilim ekmek:50
1tane krep:275
reçel:25
(455)
ÖĞLE
4 tane erik:20
1elma:60
1 paket kepekli bisküvi:170
(250)

dertli_24 · 14 Mayıs 2012

yemek:420
1dilim kepekli ekmek:80
salata:75
vişne soslu muhallebi:250
snradan annem sayesinde
1köfte:75
1 k.biber:75
elma:60
(1035)
1740bugün iyice abattım

dertli_24 · 15 Mayıs 2012

SABAH
1 dilim beyaz ekmek:90
1dilim kepekli ekmek:75
yumurta:80
peynir:75
zeytin:8+8 16
(336)

ÖĞLE
Salata:10
erik:25
yarım puding:125
(160)
496

dertli_24 · 15 Mayıs 2012

AKŞAM

1dilim tam buğday ekmek:75
salata:100
peynir:25
tavuk:350
y.tavuk göğsü:250
dayanamayp 1tane daha yedim tatlıya dayanamıyorum

(1050)

toplam

1296)

pambuk-apla · 15 Mayıs 2012

slm özlem kalori sayımıyla zayıflayanlara gelsene bende yeni üyeyim ordan takip ediyorum kalorilerimi kalorisepetinde buluyorum sen nerden hesaplıyosun

dertli_24 · 16 Mayıs 2012

aylin02 .!.:
slm özlem kalori sayımıyla zayıflayanlara gelsene bende yeni üyeyim ordan takip ediyorum kalorilerimi kalorisepetinde buluyorum sen nerden hesaplıyosun

teşekkürler orayı geleyim
ben kaçkalori.org den bakıyorum
genelde

58 kiloyum
54-53 olsam yeter

özlemin kalori sayımı diyeti

Ayrıntılı Düzenleme

dertli_24

Popüler Üye

dertli_24

Popüler Üye

dertli_24

Popüler Üye

dertli_24

Popüler Üye

dertli_24

Popüler Üye

pambuk-apla

B.k91(16 Kasım)G.k91( akşam yemek no!)

dertli_24

Popüler Üye

Benzer Konular