tabii devam et şimdilik günde 1 kere yap sabah ilk idrarını yap sonra 4 saat sıvı alma ve 4 saaitn sonunda yap en sağlıklısı o şekilde koyulaştığında günde 2 ye çıkar bazen 2 gün o halde kalıyor çatlamayı kaçırmamak için günde 2 kere yapsan daha iyi olur ama arası 6 saatten az olmasın 2 testin
koyulaşmaya başladığında ve koyuyken çalışmaları hızlandırın silikleştiği gecede çok önemli hayırlısı inşallah :)