Mamayı bilmemde sağlıklı beslenerek gayet kilo verebilirsiniz.
Önce doktora gidip vitamin değerlerinize baktırın,eksik olan varsa vitamin takviyesi verir doktorunuz alirsıniz.
Yine tiroit ve insülin direncinede baktırın,tiroit yavas çalışıyorsa yada insülin direnci kilo vermeniz zorlaşır.
Bunları kesinleştirince,karbonhidratı kesip, doğru bir beslenmeyle kilo verirsiniz.
Ben sanmıyorum birşeyler ićerek yada yiyerek kilo verilebileceģine şahsen. Zaten verilse dahi kolayca geri alınır.
Doğru beslenme önemli.