- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- 498
Bunu ilk defa duydum:)
Öyle bisey olur mu ki çok şu:tuketiminde
Bunu ilk defa duydum:)Doğrudur yıllardır düzenli olarak 1.5 litre içiyorum bende su fakat fazla içerek böbreklerinizi de yormayın bence
Bana fazla gelmiyor 2-2,5 lt sabit önerilende günde en az 2-2,5 arası su tüketimi tabi ki fazla kaçarsa insanı zorlayabilirDoğrudur yıllardır düzenli olarak 1.5 litre içiyorum bende su fakat fazla içerek böbreklerinizi de yormayın bence
Hmmm.:)
İyiymiş valla
En iyisini sagliklisini yapiyosun canim
3 lt ye yakin şu:spor ooohhh mis.:)
Ahh ahh maşallah deyim yenidenBana fazla gelmiyor 2-2,5 lt sabit önerilende günde en az 2-2,5 arası su tüketimi tabi ki fazla kaçarsa insanı zorlayabilir
Diyetteyim canım 1 ay oldu böyle uyguluyorum bakalım gerçekten sağlıklı beslenmek yaşamak gibisi yokmuş
Ben bir ara çok fazla içiyordum böbreklerde hafif bir ağrı oldu bilmeden doktoruma gittim çok fazlası da böbrekleri de yorabilir dedi zaten arastırrsanız bir internette prof. Yazıları falan var yurdışında da öyle diye okumustum nazicane söylemek istedim sevgiler:)Bunu ilk defa duydum:)
Öyle bisey olur mu ki çok şu:tuketiminde
Fazla içilen suyun zehirleme bile yaptıgını duymussnzdur sanırım :IBunu ilk defa duydum:)
Öyle bisey olur mu ki çok şu:tuketiminde
Ahh ahh maşallah deyim yeniden
Pek ozendim bende yavaştan spora başlayıp su tuketimime dikkat etmem lazım
Spor her daim lazım yaaa
Valla inşallah canimTeşekkürler canımİnşallah sende başlarsın insan kendini daha iyi hissediyor
Bende evde yapıyorum canımValla inşallah canim
En azindan egzersizlere baslasam yeter salona falan gidememde
Senin tavsiye edecegin egzersiz var mi canim
Hey yavrumBende evde yapıyorum canımBasenlerim olduğu için bacak hareketlerine daha çok yöneldim ilk başta 225 adete kadar 23 gün falan squat yaptım bacak ve pop hareketleri güzel plank yaptım 50-100 saniye arası ve pilatese yöneldim. Şuanda sabit 2 günde 1 100 squat yapıyorum pilates yapabildiğim kadar bir de leslie öneririm acayip keyifli bir şey Bunların yanı sıra sayaçlı ip alacağım ip atlayacağım evde
Cümlemizden razı olsun canımHey yavrum
Valla supermis nettende biraz baktimda çok faydali hareketler
Ben 53 kiloyum ama basen felaket 97 sıkı olsa neysede yağlar da aldi başını gidiyo eritmem lazım. Biraz sikilassam bile dua etcem
Bugunde itibaren isinma hareketleriyle baslayim bari
Bu konu ve senin sayende.
Allah razı olsun
Valla 52 çok güzel bi hedef istesem zayifliyorumda yaglar gitmiyo kiCümlemizden razı olsun canımBenimde hedefim 52 sıkılaşması için o zaman squat öneririm pilates kesinlikle karnında falanda fazlalık varsa kasarak onları da yakarsın tabi yürüyebiliyorsan bol bol yürü ben en az 30 dakika yürüyorum
Bide ben yolda yalniz olunca hızlı yururumCümlemizden razı olsun canımBenimde hedefim 52 sıkılaşması için o zaman squat öneririm pilates kesinlikle karnında falanda fazlalık varsa kasarak onları da yakarsın tabi yürüyebiliyorsan bol bol yürü ben en az 30 dakika yürüyorum
Valla 52 çok güzel bi hedef istesem zayifliyorumda yaglar gitmiyo kio yuzden sporla zayiflamak en iyisi.:)
Squati çok begendim zaten bayagi etkiliymis.:) sence 2 haftada ektisini gorurmuyim yoksa 1 aya mi olur
Yürüme kismina gelince bol bol yuruyorum ama normal yürüyüş tempolu degil etkili midir sence canim
Bide ben yolda yalniz olunca hızlı yururumfarkinda olmadan sence yavaş yürümek daha mi iyi
Sporla zayıflamak kesinlik yoksa mesela benimde yüzüm çöküyor hemen basen kalıyorSquatta 2 haftada etki görürsün canım pilatesle bacak hareketleriyle yürüyüşle destekle sıkılaşırsın
Herkes bir şey söylüyor ben orta tempo yürüyorum sakin sakin en iyisi
Beklerim canım
Hadi bagalim
İnşAllah canim gelişme olursa yazarım.:)
İnşallah olur.
Masa başı çalışıyorum bünyem alıştı sağ tarafıma koyuyorum şişemi bilgisayara baktıkça alıyorum içiyorum akşam iş çıkışına kadar 1 buçuk litre falan içmiş oluyorum eve gittiğimde yemekten sonra tv falan izlerken alıyorum yanıma sağımda olunca beynime sinyal gidiyor elim şişeye gidiyor içiyorum spor yaptığım için bazen 3 lt yi de buluyor terledikçe
Yaptıklarında yeterli aslında canım bende dudaklarımı çok yolarım alışkanlık hep yara olurlar kanarlarBenim de çok kuru, yıllardır böyle ve bende yıllardır çok su içmem, ama aynı benim gibi suyu sevmeyen kişilerin dudaklarının pürüzsüz olduğunu da gördüm? Her gece koruyucu sürerek yatıyorum yumuşatsın diye, sabahta dişlerimden sonra dudaklarımı hafifçe fırçalıyorum başka türlü ruj süremiyorum yoksa..
Yaptıklarında yeterli aslında canım bende dudaklarımı çok yolarım alışkanlık hep yara olurlar kanarlar
Bazıları da ıslatma diyor maalesef kuruyunca gergin ve çizgi çizgi oluyorlar ıslatmak zorunda kalıyorum. Dudakları sürekli pürüzsüz olan insanlara çok özeniyorum yaa :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?