• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎

Dün başladım; metabolizmayı hızlandırmak için

Sabah aç karnına tüketilen tahin, vücudunuza gün boyu ihtiyaç duyacağı besin öğelerini sağlar. Özellikle B vitaminleri açısından zengin olan tahin, metabolizmanızı uyararak enerji üretimini artırır. İçerdiği sağlıklı yağlar ve proteinler, kan şekeri seviyelerinizi dengede tutarak ani açlık hissi yaşamanızı engeller.


Tahin faydaları genel olarak şöyledir:
Bağışıklığı güçlendirir
Kolesterol seviyesini düşürür
Kalp hastalıkları ve felç riskini azaltır
Kan basıncını düşürmeye yardımcıdır
Beyin gelişimini destekler
Yüksek antioksidan kaynağıdır
Kemik yapısını korur
Demiri emer, kansızlığı önler
Antikanser özellikleri vardır
Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını korumaya yardım eder
Cilt sağlığını iyileştirir
Faydaları sero oku istersen
Tahin mi içiyorsunuz
Evet 3 sabah oldu başlayalı içiyorum ben
 
Günaydın 🌿 güzel haftalarımız olsun
 

Eklentiler

  • 1000082440.webp
    1000082440.webp
    54,2 KB · Görüntüleme: 6
Benim tahin taş gibi olmuş bugün sizden görünce yeyim dedim midem bulandı yemedim 🥴
Güzelce arada bir çalkala ve ters koy şişeyi
Bu gün öyle kalsın. Yarın sabah bakarsın akışkan kıvamda olmalı. Buzdolabına koyma dışarıda kalsın canim
 
06:00 bir tatlı kaşığı tahin

10:00 / az süzme peynir, küçük 1 salatalık, küçük 1 yeşil biber, 1 ceviz, 3 siyah zeytin ve 1 dilim t.buğday ekmek

12:40 / izmir köfte 2 adet, salata ve cacık

16:00 / Türk kahvesi

17:40 / küçük bir top çikolata

19:15 / semizotu yemeği, küçük bir kase yoğurt 1 dilim t.buğday ekmek

işten çıkınca yürüdüm

1 lt geçti su içtim, içmeye devam ederim
 
Bahçeye gittik aman ben evde daha iyiyim dışarı çıkınca iyi olmuyor. Gerçi bahçeye ev yapcaz yeniden o olursa orda da düzenim olur. Şimdi hiç malzeme yok evden götürüp getiriyorum falan

Kahvaltı

2 tane haşlanmış yumurta
3 tane sigara böreği
Domates, salatalık
Çay


Ara

1 dilim ananas üzerine chia, tarçın ve yoğurt
2 çatal helva 🙈


Akşam

Yeni geldim yiyecek bir şey yok. Dışardan söylerim ama geç oldu bilmiyorum napcam bakalım
 
Sabah
🫒peynirli yumurta
🫒zeytin
🫒 bir dilim tan buğday ekmeği
🫒Domates, salatalık, biber


Öğle malesef evde değildim.
🫒Bu yazdıklarımı hep kızımla paylaştım 🎗 😃
🫒1 dilim peynirli pide.
🫒Makarna salatasıı ama toplam 5 kaşık ancadır. Çiçek dolması.
🫒Portakallı kek
🫒Bide incirli muhallebi 🥸

🫒Türk kahvesi

Akşam.
🫒Bir tabak makarna 🥸🥲
🫒Bulgur köftesi(bir kurşunaşı deriz)
🫒Cacık

Yani çok gibi olsa da benim yediğime göre az şeyler o yüzden içim rahat 😀

5.30 da bitti yeme işi
 
Back
X