mrbalar 1 hafta snra okul aclck 3 aydr klo vermeye calısıorm 58 den 55 e dusebldm ancak oruçta tutuorm sizce 1 haftada 5 kilo yada 2 kilo verebilirmym nolur yardm edin okul açlnca cok guzel grnmek istiorm...akannehir
2 hafta düzenli bir diyetle 3-4 kilo verebilirsin. Ama bayramda nasıl dayanıcaksın=/ bende okula kadar kilo vermeye çalışıyorum henüz 4.günümdeyim 28ine kadar devam etmeyi düşünüyorum ama bayram kafamı çok karıştırıyor.:S
öncelikle kendine güzel bir diyet listesi yap ve mutlaka ama mutlaka spor yapmalısın. Yürüyüş en ideali sabahları ve akşamları 1 saat yürüsen çok faydası olur diyetle birlikte.yerimseniben