o kadar spor diyet yapıyorum kilo veremiyorum

kara-kaya-643 .!.:

tebrikler canım darısı başımıza inş daim olur...

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım
Pes etmek yok
O kilolar gidecek :)

hiç ekmek yemiyorum sabahları altınbaşak yıyorum ekmek yerıne öğle ve aksam yemıyorum çalıstıgım ıcın aksam yemeği 7-8 arasında oluyor mecburen. oturarak çalısıyorum ama aksam eve geldğimde spor yapıyorum kondisyon bisikletine biniyorum yaklasık 1 saat spor yapıyorum toplamda kılo gıtmıyor anlamıyorum