neri :Gece 24.00 da Spor a gidin

G

gulcinar

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2009

51

0

• 29 Eylül 2009

• Konu Sahibi EU1
• #21

insanın uykusu kaçar spordan sonrada nası olcak bilmem

 

magrenta

Guru

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2009

7.804

88

• 12 Kasım 2009

• Konu Sahibi EU1
• #22

bende 4 gündür callanetics yapıyorum saat 23.00 gibi başlıyabiliyorum 24.00 ve sonrasında bitio ne kadar faydalı olucak bilmioyrum :)

 

V

vaniLya.

Ziyaretçi

• 20 Kasım 2009

• Konu Sahibi EU1
• #23

bnde genelde gece spor yapıyorum daha doğrusu dans sonrasında bikaç aerobik hareketi çok rahat uyuyo insan...

 

BsRNzM

SuDeNiZiM

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2009

2.311

7

• 13 Aralık 2009

• Konu Sahibi EU1
• #24

arkadaşım gece spor yaparak çok doğru birşey yapıyorsun
çünkü
sabah metoblzma zten hızlı çalışıyor ve günlük rutin işleri yaparkende hızlanıyor
ama akşam saatlerinde oldukça yavaş
sen yaptıgın sporla metobozlamnı tekrardan hızlandırıyorsun yavaştan hızlıya geçmek için çok daha fazla kalori yakıyrsun bunu bir doktordan duymuştum
uygulayabiliyormuyum hayır ama bence faydasını göreceksin

 

cornus

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

77

0

• 9 Şubat 2010

• Konu Sahibi EU1
• #25

doktorlat rht bir uyku için gece spor yapılmaamsını oneriyor.
hucreler yapıma gecıyo geceleri.
o yusden sakal tüyl gibi seyler gece cıkar.

bence sabh yapılamlı.
ama kişinin dengesi etrs yasamaya alısmıssa bi sey diyemem.

ama gece uykusu kdr yapıcı mutlu edici bi sey yok.
tecrubeyle sabıt.

 

A

aalev

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2010

100

1

• 24 Aralık 2010

• Konu Sahibi EU1
• #26

nevbahar .!.:

Yalnız doktorlar sabah saatlerinde metabolizmanın hızlı çalıştığını bu nedenle bu saatler de spor yapanların daha fazla kalori ve yağ atımı yapacağını söylüyorlar.

Gece 2 katı efor sarfetmek durumunda kalmak gerekir böylece.

Gerçi ben gece hayatta yapamam üşenirim:roflol:

Genişletmek için tıkla...

Evet vücud metabolizmasının sabahları iyi akşamları ise yavaş çalıştığı söyleniyor. O yüzden sabah yapılması daha faydalı olabilir.

 

month

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2010

5.004

64

• 23 Haziran 2012

• Konu Sahibi EU1
• #27

gece spor yapılırmı diye bakarken kadınlar kulübüde çıktı karsıma bende bu yazıyı okudum burayada koyuyorum ben ce 6 ile 8 arası yapılan sporlar daha iyi yada sabah ama sabah sabah ben yapamam öğlendede yazın çok sıcak olduğu için yapamam
http://www.google.com.tr/url?sa=t&r...xfWMCg&usg=AFQjCNFeOfja1CCK9eo0jC9UMjhHVuusZA

 

month

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2010

5.004

64

• 23 Haziran 2012

• Konu Sahibi EU1
• #28

gece spor yapılırmı diye bakarken kadınlar kulübüde çıktı karsıma bende bu yazıyı okudum burayada koyuyorum ben ce 6 ile 8 arası yapılan sporlar daha iyi yada sabah ama sabah sabah ben yapamam öğlendede yazın çok sıcak olduğu için yapamam
http://www.google.com.tr/url?sa=t&r...xfWMCg&usg=AFQjCNFeOfja1CCK9eo0jC9UMjhHVuusZA

 

sebnemguducu

Halil&Şebnem

Kayıtlı Üye

19 Haziran 2012

1.181

6

• 23 Haziran 2012

• Konu Sahibi EU1
• #29

ben de sabah erkenden kalkıp yürüyüşle spor yapanlardanım. gece sporunu ilk kez duydum geç vakit diye ama neden olmasın. bence hafif bir egzersizle geçirsek daha iyi olur diye düşünüyorum. mesela ben bi kaç bölgesel hareket yapıyorum plaking gibi. göbek hareketi. ya da saat 21-00 22-00 gibi bi yarım saat dans ediyorum :)