Arkadaşlar merhaba, öncelikle aşırı bi kilom yok 58.5 kiloyum ama çok fit durmuyorum 51-52 kilo olmak istiyorum 0 şeker besleniyorum ve nerdeyse günde hiçbir şey yemiyorum sabah 1 küçük dilim peynir yanına 4-5 parça domates belki bazen bir dilim kepek ekmeği öğlen sadece kahve akşam da çok çok az bir porsiyon bile değil ve hep yağsız sebze yemekleri bazen tek öğün yiyorum hatta 6 gündür böyle 6 gündür 300 gram verebilmişim sadece su en az 2.5 l içiyorum burada yazılan çoğu diyetten daha az yiyorum ama neden kilo vermiyorum 
?
?
