Karbonhidrati ve sekeri tamamen kesince aniden kilo veriyor insan, bir de benim yaptigim sey asansoru hayatimdan cikartmak oldu merdiven cikiyorum hep spora useniyorsan hayatindaki kucuk seyleri degistir mesela asansor kullanmamak, bir yerlere yuruyerek gitmek gibi. Ben unu ve sekeri kestim tuzu da azalttim cok kisa surede guzel sonuc gordum tavsiye ederim