Kuzum o dediğin çok zor. 4 saat spor yapsan yakacağın en fazla 2bin kalori, o da bir paket ruffelsa eşit. Diyetsiz kilo vermek ve korumak imkansıza yakındır.
konuyu yanlış açtım kusura bakmayın demek istediğim diyet yapmadan sadece akşamları dikkat ederek ve hergün yarım saat leslie yaparak 15 günde 3 buçuk kilo verdim