• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Nasıl Mutlu Olumur Bilen Varsa Beri Gelsin

psikoloğa gidip dediklerinin hiçbirini uygulamazsanız ya da eğer ödev veriyorsa bunları yapmazsanız tabi ki sonuç alamazsınız. kişi psikolog, inception değil ki beyninizin içine girsin de mutlu olacaksın fikrini soksun. Eminim buradaki tavsiye edilen kitaplardan birini bile okumayacaksınız. Ama umarım yanılıyorumdur.
hiç hayatımda kronik mutsuzluk yaşamadığım için tam bilemiyorum ama beni bu üstte yazılan kitaplar tarzındakiler, dinlediğim güzel müzik, harry potter izlemek bunların hepsi mutluluk/ motive kaynağıdır benim için.
 
Maariftakvimi .!.:
Inanin yazdiginizdan bende benden ve kardesinden söz ediyorsunuz sandim ayni sekilde bizim icin sadece yemek ve uyumak var gibi birsey
Bizde calismaya basladik babamin sorumluluklarini ihmali hala devam ediyor o yuzden elimizdekinin buyuk bir kismi oraya gidiyir yemek ve uyku hali derken ben haddinden fazla kilo aldim giyinmeyi bilmemek bir yana hep bu sekilde oldugum icin en ufak bir degisiklikte insanlar iyi yada kotu espiri yapacaklar ne bileyim elestirecekler falan dirf bunlarin yuzunden bile kendimi en ufak bir degisiklik yapmaya hazir hissetmiyorum

Psikolojik destekte kac defa aldiysam sartlar dolayisiyla hic devam ettiremedim
Genişletmek için tıkla...
Aynen terapi süreklilik istiyor ama o süreklilik ciddi bir maddiyat gerektiriyor. Ben kilo da alınca iyice bunalıma girdim. Beden bulamamaya başladım, artık avm ye gitmiyorum nasılsa olmayacak hiç bir beden diye. İş yerinde montla geziyorum. Keşke en azından kilo verecek hevesimiz gelse :( bakışlara ve çirkin esprilere maruz kalmasak bari. İnsanın iç savaşı yetiyor zaten.
 
Biz de cok hos bir cocukluk gecirmedik. Bu tabi ki bir etken ama insanin icinde ne oldugu da önemli. Kardeslerimde ögrenilmis caresizlik var. "Biz zaten böyleyiz" kafasi var ve mutsuzlar genel olarak.

Ben kucuklugumden beri bunu kirdigim, kiracagim noktaya odakliydim. Ve gercekten kirdigima inaniyorum. Aralarinda en dusuk egitim benim. (Ablam kardesim doktor, abim veteriner, benim okudugum bölüm böyle baya bos beles bisey)
Aralarinda en zor seyleri ben atlattim, esim 29 yasinda vefat etti mesela, sadece bu örnek yeterli saniyorum. Ama yine de ben mutluyum, onlar genelde dipte.

Mutlu olmak icin hayatimizda her seyin mukemmel olmasi gerektigi dusuncesi cok yaniltici. Nelerin sizi mutlu ettigini cozup onlara odaklanin. Mesela evliligimde de cok cok mutluyum. Bu asla esim mukemmel bir insan demek degil. Bi kac kere burda bana sey dediler "neden kocani övüyorsun", halbuki alakasi yok. Hatta anlatsam bir cogunuz cekilmez dert bile diyebilirsiniz 😅 ama benim beklentilerimle yüzde yüz, hatta daha yüksek oranda uyuşuyor.


Dogru secimler yapip size iyi gelen yerlerde, iyi gelen seylerle vakit gecirin.
 
Anamnez .!.:
Sokakta yürürken bile gülüyorum.Biraz zıpır denilebilecek bir kadınımdır hep aklıma birşey gelir.Bu üniversite hayatımda da sonraki yıllarda da böyle olmuştur.Bence gülümsediğinde beynin; herşey yolunda ,güvendesin,keyfin yerinde ..mutlu olmaman için bir neden yok düğmesine basıyor.Biliyor musun insanlar da gülen insanı seviyor...bir odaya girdiğimde " sen gelince ortamın enerjisi değişiyor" denilir genelde. "Sen de gelsene" denilen bir kişi oldum hep ama tüm bunlar çocukluğumda bal börek içinde yaşadığım..maddi manevi ihtiyaçlarım zamanında karşılandığı için değil (ailem okulda para isterlerse mahçup oluruz diyerek veli toplantılarıma gelemezlerdi.İlk ve ortaokulda toplam 5 okul değiştirdim. ) karakterim mutlu olmak için birşey bulmaya bir şeylere tutunmaya çok müsait olduğu için mutlu bir insanım. Sen perdelerin açık oturursan emin ol evine güneş girer ..yüzüne güneş birşekilde vurur..ama perdelerin kapalıysa dışarıda puslu ,kasvet bir hava var sanırsın.
Genişletmek için tıkla...
Çok haklısınız yazinizda,39 yaşındayım nerdeyse son 5 ay önceye kadar bende anlattiginiz gibiydim
Hep güler yuzlü enerjik
5 ay öncesi çok mu iyiydim ? Hersey yolunda miydi ? Hayır.

Ama yıllardır yaşadigim üzerini örttüğum gòrmezden gelip mutlu olmak için çabaladigim hayat enerjimi düşürmeyen ben,5 ay önce artık tolere edemez oldum ufacık bişeye bile

Psikiyatrım her seferinde ilaçlarimin dozunu arttiriyor
Çünkü bir süre sonra yine fayda etmiyor ilaç
Şuan 5 antidepresan kullaniyorum bunlarin ikisi yeşil reçeteli
Intihar eyilimim var ( ki ben intihar edenleri duyunca bu bi kurtuluş degil diye yorum yapan,hayatı çok seven ben )
 
Olaf_ .!.:
Çok haklısınız yazinizda,39 yaşındayım nerdeyse son 5 ay önceye kadar bende anlattiginiz gibiydim
Hep güler yuzlü enerjik
5 ay öncesi çok mu iyiydim ? Hersey yolunda miydi ? Hayır.

Ama yıllardır yaşadigim üzerini örttüğum gòrmezden gelip mutlu olmak için çabaladigim hayat enerjimi düşürmeyen ben,5 ay önce artık tolere edemez oldum ufacık bişeye bile

Psikiyatrım her seferinde ilaçlarimin dozunu arttiriyor
Çünkü bir süre sonra yine fayda etmiyor ilaç
Şuan 5 antidepresan kullaniyorum bunlarin ikisi yeşil reçeteli
Intihar eyilimim var ( ki ben intihar edenleri duyunca bu bi kurtuluş degil diye yorum yapan,hayatı çok seven ben )
Genişletmek için tıkla...
Ah canım ya, yaşadıklarını takmamis gibi,pozitifmis gibi gülüp geçmek de patlak veriyor bir zaman sonra , yeşil reçete ve 5 antidepresan,çok üzüldüm şimdi . Biliyorum bu haldeyken iyi dilekleri bile dikkate alacak durumda olamayabiliyor insan, Allah sana, bana ve tüm zorda olanlara acil şifalar versin 🤲
 
Rose36 .!.:
Ah canım ya, yaşadıklarını takmamis gibi,pozitifmis gibi gülüp geçmek de patlak veriyor bir zaman sonra , yeşil reçete ve 5 antidepresan,çok üzüldüm şimdi . Biliyorum bu haldeyken iyi dilekleri bile dikkate alacak durumda olamayabiliyor insan, Allah sana, bana ve tüm zorda olanlara acil şifalar versin 🤲
Genişletmek için tıkla...
Amin çok tşk ediyorum ♡
 
Maariftakvimi .!.:
Bekarım
Çalisanim
Asgarinin bir tık üstunde gelirim var
Ailemle yasiyorum ve bir kismi oraya gidiyor
Hayatta en çok istedigim sey ayri eve cikmak kendi duzenim hayatim olmasiydi

Onceden babamin ayni sehirde buna jzin vermeyecegini bilirdim tek manim buydu simdi bu enflasyonla beraber ikinci buyuk durum oldu yapabilecegimi sanmiyorum artik
Genişletmek için tıkla...
Ayrı eve çıkamasanız bile ayrı odanız vardır odanızda kendinize ait bir alan kurabilirsiniz

Çalışan ve maaş kısmı Türkiye’deki pek çok kişi gibisiniz ne yazık ki ülkemizde şartlar belli

İdealleriniz neyse onlara yönelebilirsiniz hobileriniz vardır illa ki kendinize ve sevdiğiniz şeylere daha çok zaman ayırın.
 
Anamnez .!.:
Sokakta yürürken bile gülüyorum.Biraz zıpır denilebilecek bir kadınımdır hep aklıma birşey gelir.Bu üniversite hayatımda da sonraki yıllarda da böyle olmuştur.Bence gülümsediğinde beynin; herşey yolunda ,güvendesin,keyfin yerinde ..mutlu olmaman için bir neden yok düğmesine basıyor.Biliyor musun insanlar da gülen insanı seviyor...bir odaya girdiğimde " sen gelince ortamın enerjisi değişiyor" denilir genelde. "Sen de gelsene" denilen bir kişi oldum hep ama tüm bunlar çocukluğumda bal börek içinde yaşadığım..maddi manevi ihtiyaçlarım zamanında karşılandığı için değil (ailem okulda para isterlerse mahçup oluruz diyerek veli toplantılarıma gelemezlerdi.İlk ve ortaokulda toplam 5 okul değiştirdim. ) karakterim mutlu olmak için birşey bulmaya bir şeylere tutunmaya çok müsait olduğu için mutlu bir insanım. Sen perdelerin açık oturursan emin ol evine güneş girer ..yüzüne güneş birşekilde vurur..ama perdelerin kapalıysa dışarıda puslu ,kasvet bir hava var sanırsın.
Genişletmek için tıkla...
Akrep Burcu musunuz?
 
Maariftakvimi .!.:
Hepinize keyif dolu bir aksam dilerim

Konuya hemen bir psikologun ilk sorusunun cevabı ile giris yapayim
Cidden çok ama çok mutsuz bir ailede büyüdüm (Belkide topyekün ülke olarak mutsuz bir ailede dünyaya gelip mutsuz bir yaşamda büyüdük)

Aslinda cokta detaya gerek yok Şeker portakalini okumuş olanıniz varsa tamda ordaki gibi mutsuz birbirine mutsuzluktan sarmış bir aile ornegi
babamin isinden dolayı dışardan başımizdan aşagıya para yagiyormus gibi gorunsede cidden icerdwn babanın sorumsuzlugundan dolayi varlik icinde yoklukla geciren bir aileydik.
Okul egitim durumlari baya bi sıkintili sureclerden gecti o sureckerde arkadasim fakan olmadi hayata karisma olayim 19-20 yaslarinda oldu desem yalan soylemis olmam
O yuzden asosyallikten cekiniklikten elimi kolumu nereye koyacagini bilemeyen bir tiptim cok uzunca sure

Zatwn giyim kusam konularindada vasatın altindayim giyinmeyi bile ne olduysa oldugu kadariyla giyim tarzim oldukca duzdur ve en ufak bi degisiklige acik degilim sanki herkes bana bakacakta beni elestirecekmis gibi
Ortamlarda eglenebilen bir yapim yok
Dugun dernek gibi eglenilen ortamlarda bulanamam
Aslinda cok ama cok anlatacagim sey varda zamaninizdan cok almayayim.
Neyse toparlayayim konuyu herkes zatwn ne kadar durgun oldugundan eglenemedugimden dem vurur falan

Yakinim oldun olmasin herkesin benim hayatim uzerinde yorum yapma hakki vardir giyimimi degistirmeliymusim cok kendimden vazgecmis biriyim şöyle olmaliymisim böyle olmaliymisjm falan filan hepsine biraz biraz alistim neyse...

Gecenlerde yillardir gormedigim qma telefonla yada internetle baglantimin kopmadigi 15 yillik bir arkadasimin yanina gitmistim bana dedi ki cok mutsuz gorunuyorsun mutsuzlugun bildigin yuzune yansimis dedi

Sonra bi baktim cidden ben neredeyse gulmeyi unutmus gibiyim karamsarligjm yuz metre oteden belli olur fotograf cektirmek benim icin ölüm gibi birsey o cektigim fotograflardada yüzumde egreti bir gülumseme kizlar ben sahiden mutlu olmak istiyorum bu dunyada sayili nefesimiz varken ben kalan ömrümü boyle mutsuz gecirmek istemiyorum

Not:Bir cok kisi psikolojik danismanlik onerecek daha once bir kac kez farkli konularda denedim ama devamli surette istikrarli olamiyorum bu konuda cunku maddi olarak beni gercekten sarsiyor
Genişletmek için tıkla...
Sen istemediğin sürece kimse sana yardımcı olamaz ki. Yaşını merak ettim?

Ben dış görünüşün iyi hissetmede çok önemli rol oynadığına inanırım. Mesela gün içinde programım varsa, önce güzel bi kahvaltı yaparım. Sonra kremlerimi sürüp makyajımı yaparım. Güzel kıyafetlerimi seçip giyinirim. En son ise takılarını takıp ( saat olur, yüzük olur, küpe veya bileklik olur) parfümümü sıkıp aynada son halime bakarım. Bakımlı olmak bile insana okadar özgüven veriyor ki, iyi ruh hali geliyor...

Açıksan saçlarını boyat, düzleştir, hafif de olsa makyajını yap, mavi bir kot giyinmişsen üzerine uyumlu bir bluz giy. Birine gülümseyerek günaydın de... Yani önce ufak değişimlerle başla, eminim çevrendeki insanlarda bu değişimi görüp vayy bugün çok iyisin diyerek seni motive edeceklerdir. Bir müzik dinle, bir kitapçıya gir kitap karıştırx yada bir AVM ye gidip kendine bir çay kahve ısmarla, story paylaş
İnan kardeşin bile olsa sürekli mutsuz bezgin biriyle vakit geçirmek istemez.

Sanıyorum ki, biri sana bakınca hem yüz ifadelerinden hem de giyimindeki özensizlikten çok mutsuz ve bezgin olduğunu anlıyor. Sen kendi kıymetini bilmezsen kimse bilmez.
 
Dolar bilmem kaç olmuş.. Ülkede pahalilik var, su kıtlığı görünüyor, kadın cinayetleri almış başını giderken bu ülkede mutlu olmak mümkün görünmüyor. Allah'a sığınıp bekliyorum. 😢😢
 
LarkeTanner .!.:
Oğlak burcunda bu neşe fazla 😂 yükseleniniz yay falan mı acaba ?
Genişletmek için tıkla...
Geçen hafta eğitim ortamında o gün tanıştığım bir kişi bunu kelime kelimesine aynı şekilde söyledi😅 Vallaha bilmiyorum yükselenimden mi küçükken kafa üstü çok düştüğümden mi böyleyim😁
 
Boyle mutsuz oldugum zamanlarda ne yapıyorum. Gecicek bu günler ,neler neler gecmediki diye düşüyorum. Bu günleri yok sayiyorum .
Basliyorum ,komik diziler , komik yazilar okumaya. Kitap okumak ve egzersiz yapmak mutluluk veriyor bana .
Kisa bir animasyon izlemistim , yardim etmek mutluluk veriyor insana. Ben genelde insanlara yardimci olmaya calisirim.
Mesela bir amac mutluluk verir yeni bir şey öğrenmek
Bunlari ornek olarak yazdim fikir olsun diye .
En cok yaptigim sey de elimde olanlara şükretmek.
 
Konu başlığına istinaden cevabım; Şükretmeyi bilerek.
Sağlığınız yerinde mi ?
Eliniz ayağınız tutuyomu ?
İşiniz var mı ? Cevaplar evet ise önce şükredelim. Hayatta bı amaciniz olsun hayaliniz olsun . Küçükte olsa biseyler üretin DIY videolarındaki gibi mesela kendiniz biseyler başardıkca ozguveniniz yerine gelir belki.
Güzel giyinin neden giyinmiyorsunuz ki şimdi sosyal medyada her yerde örnekler var her tarzdan kendinize en yakın hissettiğiniz şekilde giyinin. Cidden siz kendinize saygı duymadikca kimse size saygı duymaz, hayatınız hakkında yorum yaparlar tabiki çünkü karşısında ters tepki vercek biri olmadığını bildikleri için. İnsanlar hep eleştirir özellikle sessiz gördüklerini 2 kat daha fazla eleştirir oyuzden lütfen giyimimi, davranışlarımi değiştirrsem benimle dalga geçerler diye düşünmeyin gerekirse ortamınızı değiştirin veya hiç takmayın. Hiç kimsenin hayatı dört dörtlük değil maalesef geçmişte kötü şeyler yaşamissiniz ama artık geçmişte kaldı bı kenara atın kendi içinizde böyle devam ederse kendi mutsuzlugunuza mutsuzluk katacaksınız yoksa. Daha çok gencsiniz toparlanın lütfen kendinizi sevin 💪☺️
 
Ben artık mutsuzluğumun tek sebebinin bu ülkede doğup büyümek ve yaşamak zorunda kalmak olduğunu düşünüyorum.
 
Bakın bir adım atarak mutlu olmak istediginizi belirtmissiniz oncelikle herkesin mutlu olduğu şeyler farklidir ben resim cizmekten mutlu olurum siz yemek yapmaktan.Öncelikle bunları belirleyin öyle çok büyük beklentilere girmeden kendinize hopiler belirleyin.Yeni uğraslar bulun çıkın gezin bazen yalnız olmakta huzur verir insana.Kendinizi ancak kendiniz kurtarabilirsiniz bir başkası değil.
 
Olaf_ .!.:
Çok haklısınız yazinizda,39 yaşındayım nerdeyse son 5 ay önceye kadar bende anlattiginiz gibiydim
Hep güler yuzlü enerjik
5 ay öncesi çok mu iyiydim ? Hersey yolunda miydi ? Hayır.
Ama yıllardır yaşadigim üzerini örttüğum gòrmezden gelip mutlu olmak için çabaladigim hayat enerjimi düşürmeyen ben,5 ay önce artık tolere edemez oldum ufacık bişeye bile
Psikiyatrım her seferinde ilaçlarimin dozunu arttiriyor
Çünkü bir süre sonra yine fayda etmiyor ilaç
Şuan 5 antidepresan kullaniyorum bunlarin ikisi yeşil reçeteli
Intihar eyilimim var ( ki ben intihar edenleri duyunca bu bi kurtuluş degil diye yorum yapan,hayatı çok seven ben )
Genişletmek için tıkla...
Olaf_ .!.:
Çok haklısınız yazinizda,39 yaşındayım nerdeyse son 5 ay önceye kadar bende anlattiginiz gibiydim
Hep güler yuzlü enerjik
5 ay öncesi çok mu iyiydim ? Hersey yolunda miydi ? Hayır.
Ama yıllardır yaşadigim üzerini örttüğum gòrmezden gelip mutlu olmak için çabaladigim hayat enerjimi düşürmeyen ben,5 ay önce artık tolere edemez oldum ufacık bişeye bile
Psikiyatrım her seferinde ilaçlarimin dozunu arttiriyor
Çünkü bir süre sonra yine fayda etmiyor ilaç
Şuan 5 antidepresan kullaniyorum bunlarin ikisi yeşil reçeteli
Intihar eyilimim var ( ki ben intihar edenleri duyunca bu bi kurtuluş degil diye yorum yapan,hayatı çok seven ben )
Genişletmek için tıkla...
5 ay önce ne yaşadınız da yıllardır iyi/kötü kurduğunuz bu sistemi bozdu? Belki yaşadığınız şey buradaki pek çok kadın için kabul edilesi ve ya dayanılabilecek bir durum değildi...belki de yaşadığınız şeyi algılama yorumlama şekliniz şu anki depresyonunuza yol açan şey..bilemiyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back